паршиво на душе

Ответ от
Когда на душе паршиво и не спится, главное правило: ничего не пишите и не звоните никому прямо сейчас. Ночные эмоции обманчивы, утром вы почти наверняка пожалеете о сказанном. Постарайтесь дать телу отдохнуть, даже если сон не идет. Закройте глаза, дышите медленно. Представьте спокойное место, например, тихий берег моря, где вы чувствуете безопасность. Это поможет снизить тревогу. Утро вечера мудрее. То, что сегодня кажется катастрофой, завтра будет восприниматься спокойнее. Если уснуть не получается, не мучайте себя, включите легкую комедию, чтобы переключить мысли. Утром примите контрастный душ, выпейте теплый чай и настройтесь просто пережить этот рабочий день. Не требуйте от себя сверхрезультатов, ваша главная задача сейчас — позаботиться о себе. Все обязательно наладится.