Автор Ѐома Кравцов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как исправить покатые плечи? и получил лучший ответ
Ответ от
Исправить покатые плечи можно сочетанием работы над осанкой и целевых тренировок. Постоянно контролируйте спину, держите плечи расправленными и слегка сведенными назад, это сразу улучшает линию плечевого пояса. Добавьте силовые упражнения с гантелями, например поочередные подъемы рук в стороны. Выполняйте около двадцати повторений на каждую руку с весом, который позволяет сделать подход без чрезмерных усилий. Важно равномерно укреплять дельтовидные и трапециевидные мышцы. Анатомический наклон ключиц может остаться прежним, но развитая мускулатура кардинально меняет восприятие фигуры. У Арнольда Шварценеггера были покатые плечи, и это не являлось проблемой, а лишь придавало его силуэту массивность и эстетику. Регулярные занятия и правильная осанка гарантированно улучшат вид ваших плеч.
корсет
только тренировка, тренажёры, плаванье
Никак! качай мышцы они нарастут а форма останется. арни тоже с покатыми и ничего
Много тренироваться.
Интересно, а у него покатые или нет?
Тренировка с гантелями, чем тяжелее, тем лучше, но чтобы можно было 20 раз на каждой руке делать не из последних сил. И поднимать их поочередно левой-правой как можно выше.
покатые плечи это вот ..У арни были покатые плечи .Ну и в чем проблема у тебя?
Никак
трапеции передрочил вот и покатые
Как лечить остеохондроз? И вообще можно ли его вылечить?
Полностью вылечить остеохондроз и вернуть межпозвоночным дискам исходное состояние невозможно,
подробнее...