Автор Аня Гольцова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Посоветуйте действенную диету)) и получил лучший ответ
Ответ от Арина Эльская[гуру]
действенная диета будет. когда ее придерживаться всю жизнь. еще смотря сколько вам лет. если вы молоды, она поможет за 3 месяца, а закрепится вес за 9 мес. питание 4 раза в день. утром (обязательно!) завтракать поплотнее (приучить себя). кофе с молоком (без сахара). кусочек подсушенного хлеба. с плавл. сыром или каша (овсяная, гречневая, пшенная). жира немного или чашка творога с нежирной сметаной. еды должно быть гр. 200-250.это утром с 7-9.обед с 13-15.овощной, рыбный. куриный бульон. на второе овощи. селедка, под шубой. кусоч. рыбы с овощами и т. п. полдник можно мороженое или ч
что-то молочное легкое. в 16.час. ужин-не позже. 19.в кр. сл. в20.кусочек рыбы. курицы с овощами. я практикую на ужин салаты. фрукты можно есть между приемами пищи. шт. 2 в день, яблоки. апельсины и т. п. несладкие.
чай .воду пить через 30-мин. 1ч после еды. чистой воды пить мин. 1.5 лв день. да еще сладости не есть после 16 ч. плюс к диете физические нагрузки. бассейн. ходьба до 4км. в день.. для ленивых (меня научили) садиться на стул и ставать до 100 раз (на работе). и контрастный душ утром! удачи.
я такую знаю, но она очень вредна для здоровья =D
мало жрать и много работать, или не жрать вообще, действительно действенные диеты
это смотря сколько кг сбросить хотите)
вот диета, можно сбросить 10 кг за неделю
#1 Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
#2 шоколадная, можно кг 6 за неделю сбросить
100 грамм шоколада в день (одна плитка)
и кофе. можно с молоком
до 6 кг в неделю. более на долгий срок не рекомендуется
медленно, но верно. ешьте в 2 раза меньше. и все!! !
да кстате, тут про гречневую диету, писали выше. я на такой сидела почти день, и у меня реально ВСЕ начало болеть, после чего я пошла в кафе, наелась и мне было оч хорошо. не издевайтесь над собой и ешьте все как всегда, только меньше
врач посоветовала диету дюкана и дала задание за месяц минус 5кг.. сегодня читала отзывы тех кто прошел все этапы... бол
это какой доктор вам диету посоветовал? диеты не помогают, а дают временный результат, если хотите
подробнее...
Здраствуйте. Камни в желчном пузыре. Сказали нужна ДИЕТА перед операцией. Что конкретно можно кушать?
какая диета скажет тот, кто посоветовал диету или
подробнее...
Сижу на диете, а вес не уходит.
Это частое явление в похудении, что вес встал и не хочет уходить, а всё потому, что на любую порцию
подробнее...
посоветуйте хорошее средство от прыщей и угрей!!
Самое действенное средство Роаккутан. Но принимать нужно по согласованию с врачем.
(Мне посоветовали салициловой кислотой протирать лицо от черных точек. А она лицо не обожжет? Посоветуйте. Посоветуйте.
Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота,
подробнее...
Посоветуйте диету...
Вот эта может вам и подходит! Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют
подробнее...
Надо срочно похудеть за месяц на 10 кг. Посоветуйте диету. желательно проверенную
Три раза в неделю устраивайта молочную диету т. е, есть обесжиренный творог, пить йогурт или кефир
подробнее...