ужинать

Ответ от Helen[гуру]
за три часа до сна. А фрукты лучше есть с утра. На ужин белок (мясо или рыба) с овощами.

Ответ от Евгения[гуру]
Ваш вес в норме, даже ниже. Не занимайтесь ерундой.

Ответ от Малая Malaya[новичек]
По хорошему нужно ужинать до 6. А вообще за 2 часа до сна нужно ничего не есть. А нормальное время для ужина это где то 7-8 часов.
Еще вот на сборах на ужин мы пили только кефир и было это часов в 8-9

Ответ от Мария Корсун[гуру]
за 3-4 часа до сна.

Ответ от Малинка[гуру]
в среднем 19 часов

Ответ от Valar Morghulis[гуру]
главное в похудении это не только диета... потому как организм будет бороьбся за каждый грамм, а кардио нагрузки минимум по 40 минут без перерыва

Ответ от Виктор Лазарев[новичек]
отправьте фотографии вашей фигуры.
Скажите что и как часто вы едите. Есть ли физические нагрузки? Какие?
После я могу дать вам рекомендации.

Ответ от Elena ...[гуру]
Ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна

Ответ от Kon mal[гуру]
Ну извращенцы. дистрофом будете.

Ответ от Дмитрий Иванов[эксперт]
в период от17ч до18ч

Ответ от Ардов Александр[гуру]
Ешь 6 раз

Ответ от Ўлия Пысина[активный]
за 3 часа до сна, желательно каким-нибудь не жирным, и мало углеводным продуктом, к примеру овощи отличный вариант! И не забывайте про физ. упражнения :))Удачи!

Ответ от Влада Рыкова[новичек]
Прежде всего, важно опираться на режим (распорядок) дня, которым насыщенны сутки. От этого будет зависеть во сколько начнется и закончится, именно, Ваш индивидуальный вечерний прием пищи. Допустим, что Вы отходите ко сну в 22.00 часа, значит поужинать необходимо примерно в 18.00 без вреда для фигуры. Если Вы спать ложитесь раньше или позже, значить и время еды можно сместить в ту, или иную сторону.
Более подробно можно прочитать в статье -

Ответ от Lana Fox[гуру]
за 4 часа до сна а для похудения (диета балерин) перед сном стакан ледяной воды ((хотя вам как раз худеть не надо-идеально!!

Ответ от Ilya Pozdnyakov [Fan Shahtera][новичек]
ужинать нужно за час до сна)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]