вредно ли хрустеть суставами

Ответ от His Infernal Majesty[гуру]
Хруст в суставах чаще всего возникает по двум причинам. Первая: при движении или растяжении давление в межсуставной жидкости резко падает, растворенный в ней газ образует пузырьки, и когда они лопаются, мы слышим легкий хлопок. Вторая причина: перескакивание сухожилия через костные выступы. Существует мнение, что это нарушает природную форму сустава и ведёт к артриту и отложению солей. Главная реальная опасность привычки специально хрустеть заключается в дестабилизации сустава. Регулярное такое воздействие чревато подвывихами, вывихами и ущемлением нервов. Если суставы затекли от статического напряжения, лучше не хрустеть ими, а сделать несколько динамичных упражнений. Результат для разработки будет таким же, а отрицательных эффектов удастся избежать.