4 размер груди

Ответ от LONER_GIRL[гуру]
Регулярные отжимания от пола укрепят мышцы груди.

Ответ от Ёергей ![гуру]
массаж существует для этого и гимнастика для груди.

Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
Поменьше носи бюстик и ухаживай. Мой хорошо. Не бей по ней.

Ответ от Маэстро 49[гуру]
Поздравляю! Люблю большую грудь. Очень сексуально! 4 -мой любимый размер! это средний размер.

Ответ от Булочка[гуру]
грудь четвертого размера, увы, в любом случае обвиснет! и тут уже ни одним кремом не поможешь! это слишком большой вес!страшного ничего не будет. ну обвиснет слишком-сделаешь операцию. уменьшишь слегка. вообще не завидую тебе. у меня подруга с 4 размером. правда, у нее рост 180. поэтому выглядит красиво. но говорит, что крайне сложно одежду подобрать. хотя она девушка модельной внешности. но верх 48, а них 46. тяжело. и носить, говорит, такую грудь тяжело.

Ответ от ANDREY ZIMOVEC[гуру]
При ежедневном выполнении, эти упражнения, в комплексе с другими процедурами, помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от Вас (например, край дивана) Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью края дивана. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице.Выполняйте это упражнение для груди столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите это упражнение, можно переходить к отжиманию от дивана. А затем, - к отжиманию от пола.2. Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение. 3. Для этого упражнения Вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку.Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение для груди 10-15 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии.4. Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе) . Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Повторите это упражнение для груди 15 раз. 5. Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение для груди по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца.Старайтесь все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки на мышцы груди, можно выполнять это упражнение с гантелями.6. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.Выполняя упражнения, старайтесь чувствовать растяжку мышц груди. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.Вам не обязательно выполнять все, приведённые здесь упражнения для груди, достаточно выбрать именно те упражнения, которые захочется делать именно Вам, это и будут те самые эффективные упражнения для коррекции именно Вашего бюста, поверьте мне, это так. Только не говорите мне, что у Вас нет на это времени. Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот находит причины. Нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не хотят быть красивыми!

Ответ от Олег кузнецов[новичек]
после секса тутже встать на голову пусть виснут в др сторону

Ответ от Ђолик Островский[новичек]
Ничего не делай, просто занимаейся спортом, хотябы раз в неделю и всё будет ок

Ответ от Ёедой Пёс[гуру]
скальпель и ласки

Ответ от Диана[гуру]
а лет-то тебе сколько?

Ответ от Олеся Мечты Сбываются[гуру]
спортзал и визиты в салон красоты на массажи и маски. сами ни-ни.

Ответ от 3 ответа[гуру]