Автор Ѐаасл задал вопрос в разделе Другие виды спорта
6 км пробежал за 30 минут -это нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Маска[гуру]
Пробежать 6 км за 30 минут — это хороший результат для любителя, означающий скорость 12 км/ч или темп 5 минут на километр. Если взять за ориентир популярную цель 5 км за 30 минут, ваш результат уже превосходит этот базовый уровень и говорит о достойной выносливости. С точки зрения бегуна второго разряда такое время считается слабым, но для поддержания здоровья это уверенная и полезная нагрузка. Утверждения о школьных нормативах в 4 км за 10 минут неверны, так как это скорость 24 км/ч, что близко к рекордным значениям. Более объективен тест Купера, где результат более 3 км за 12 минут уже считается хорошим показателем подготовки. Для равномерного любительского бега ваш темп абсолютно нормален.
медленно, попробуй быстрее
Медленно, надо за две.
долговато, но для обычного человека норм
ну эт так труской нормально, значит скорость была, ну если ровномерно бежать, 12 км/ч ниче так
Достаточно медленно. В школе четыре км надо пробегать за 10 минут (Это на четверку и с учетом того, что бегут дети, а не спортсмены) . Ориентируйся.
3 км за 12 минут на пятёрку. Соответственно 6 км за 24 минуты надо на пятёрку. Тебе какая оценка нужна? В целом конечно же не плохо, некоторые и два часа не пробегут.
так то норм))
Ну учитывая, что я пешком прохожу 6 км за 60 мин. , то для бега - это медленно.
мне кажется, что это круто
Очень хорошо.
Ниже армейских норм.
Если новичок - нормально, если профи -решать тебе
тест купера больше трех из 12 минут, какие 4 км. за 10 минут?)))) ты попутал что то точно, 24 км в час, когда максимум скорости человека 37!1
можно ли каждый день делать отжимание, приседание, пресс,
Всё правильно, нужно делать это через день!
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для
подробнее...
Как похудеть на попе мужчине?
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50
подробнее...
как тренировать сердце ?
Бег на выносливость. . Не на скорость - а на время. Беги на небольшой скорости (10км/ч плюс минус 1
подробнее...
за сколько можно пробежать 6,5 км
ну если средняя скорость человека 7-8 км в час то то минут за 40-45 по логике
подробнее...
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...
сколько кг можно сбросить за неделю, если бегать каждый день по 5 км? При этом сидеть на диете,
зависит от:
1. твоей генетики
2. твоего телосложения в настоящий момент
3. от
подробнее...
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...