Автор Kysik задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
сколько кг можно сбросить за неделю, если бегать каждый день по 5 км? При этом сидеть на диете, и получил лучший ответ
Ответ от Алиневод[гуру]
зависит от:
1. твоей генетики
2. твоего телосложения в настоящий момент
3. от выбранной диеты, диетическими продуктами тоже нажраться можно оч сильно
4. от темпа бега
Ответ от Bazarostov[гуру]
Тогда лучше не бегать ибо свернешься в дудочку!! ! калории нужны для бега и углеводы!! !
можно сбосить много, и стать дистрофиком и заработать проблем с сердцем!!!
Тогда лучше не бегать ибо свернешься в дудочку!! ! калории нужны для бега и углеводы!! !
можно сбосить много, и стать дистрофиком и заработать проблем с сердцем!!!
Ответ от Novoe[гуру]
Смотря сколько есть. 🙂
Смотря сколько есть. 🙂
Ответ от Евгений Миронов[гуру]
около 2кг735г !!!
около 2кг735г !!!
Ответ от Полота[гуру]
надо программу разработатть, . желательно на полгода--год. тогда будет результат и не больно
а если резко, то только плохо организму и потом все быстро опять наберешь.
Лучше всего куда-нибудь на секцию какую пойти.. . типа теннис, бег и т. д...
надо программу разработатть, . желательно на полгода--год. тогда будет результат и не больно
а если резко, то только плохо организму и потом все быстро опять наберешь.
Лучше всего куда-нибудь на секцию какую пойти.. . типа теннис, бег и т. д...
Ответ от Евгения[гуру]
от 5кг.
от 5кг.
Ответ от Submariner[гуру]
Тупо бегать-ноги разовьешь. Все нужно делать в комплексе. Бег, упражнения для развития всех мышц, затем ледяной душ, чаёк для похудения и отказаться от сладкого. Диета Аткинса мне очень помогла. Скинул 25 кг за полгода. Резко скидывать не рекомендую, все быстро вернется на свое место. А за полгода организм адаптируется и Kyzik привыкнет.
Тупо бегать-ноги разовьешь. Все нужно делать в комплексе. Бег, упражнения для развития всех мышц, затем ледяной душ, чаёк для похудения и отказаться от сладкого. Диета Аткинса мне очень помогла. Скинул 25 кг за полгода. Резко скидывать не рекомендую, все быстро вернется на свое место. А за полгода организм адаптируется и Kyzik привыкнет.
Ответ от DIVIN' ENFANT[гуру]
а ты можешь столько пробежать? бегать не надо, ходи быстрым шагом. суть же не в том, чтобы убиться сразу, а чтобы дать телу нужную нагрузку, есть разные максимальные границы пульса, если превысишь границу по сжиганию калорий, то сгорать они не будут. ну а если конкретней, то за 30 минут шага в пределах своего допустимого пульса я сбрасываю примерно 170 калорий, вот и прикинь) за неделю можно сделать так, чтобы стройная фигура немножно подтянулась для ответственного выхода, например, если ты жутко переедала несколько дней, то за неделю можн убрать животик, но сильно ничего изменить нельзя.
а ты можешь столько пробежать? бегать не надо, ходи быстрым шагом. суть же не в том, чтобы убиться сразу, а чтобы дать телу нужную нагрузку, есть разные максимальные границы пульса, если превысишь границу по сжиганию калорий, то сгорать они не будут. ну а если конкретней, то за 30 минут шага в пределах своего допустимого пульса я сбрасываю примерно 170 калорий, вот и прикинь) за неделю можно сделать так, чтобы стройная фигура немножно подтянулась для ответственного выхода, например, если ты жутко переедала несколько дней, то за неделю можн убрать животик, но сильно ничего изменить нельзя.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
диета в данном случае должна рассчитывать количество затраченных калорий. купи поливитамины (обязательно) . а насчет похудания - добавь еще физические упражнения - вис, пресс, отжим. для начала так.
диета в данном случае должна рассчитывать количество затраченных калорий. купи поливитамины (обязательно) . а насчет похудания - добавь еще физические упражнения - вис, пресс, отжим. для начала так.
Ответ от Наташа Михайлова[новичек]
От 5 до 20 максимально
От 5 до 20 максимально
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько кг можно сбросить за неделю, если бегать каждый день по 5 км? При этом сидеть на диете,