польза ходьбы

Ответ от Ѝдуард Агаджанян[активный]
жир стапливает и ноги крепче делает здоровый становишся

Ответ от Алексей Марченко[эксперт]
На потенцию. лучше бегай по 5 км каждый день. будет стоять так, что она будет от радости визжать !

Ответ от ЁОЛНЫШКО[гуру]
Ходьба - наиболее физиологичная и полезная физическая нагрузка.
Динамические нагрузки, к которым относится ходьба, более эффективны чем статические - такие, как поднятие тяжестей.
Бодрая ходьба в течение 30-60 минут 3-5 раз в неделю помогает сбросить лишний вес, поднять настроение, улучшить функциональное состояние организма, например, нормализовать давление.
Даже санаторные терренкуры не столь полезны, как может показаться на первый взгляд. Они предусматривают подъемы или спуски под определенным углом. Сердце при этом бьется то чаще, то реже, оно пытается приспособиться, регулирует свой ритм. И артериальное давление соответственно то повышается, то снижается. А когда вы долго идете по ровной местности в бодром, свойственном вам темпе, вы находитесь в своем обычном физиологическом состоянии, извлекаете из тренировки максимум пользы для здоровья, включаете дополнительные внутренние механизмы.
Это и есть подходящая жизненная тренировка.
Обычная ходьба способна конкурировать с новомодными диетами, занятиями на вело- и прочих тренажерах -утверждают британские исследователи. В течение 8 лет они пристально наблюдали за 7 тысячами пациенток в возрасте от 40 до 65 лет, половина из которых совершала ежедневные энергичные прогулки, и пришли к выводу, что 3-4 часа ходьбы в неделю (минимум полчаса в день) снижают риск развития ишемической болезни сердца. У "спортивной" половины исследуемых проблем с работой сердца вообще не возникало.
Ходьба не столь обременительна и изматывающа, как многочасовые занятия на всевозможных тренажерах. Да и ходить можно в любое время и почти в любом не слишком загазованном месте.

Ответ от Максим Королёв[эксперт]
3 км это очень очень мало!
Мне до метро каждое утро на учёбу приходится по километру идти, и от туда еще метров 700...и обратно также ...дак это не считая того что мне еще и днём двигаться надо и футболом занимаюсь.. .
Так что по большому счёту твои 3км ничего не меняют.. . а вот если бы ты километров по 12-15 ходил.. . то тогда и жирка бы не было и в целом организм был бы в тонусе!

Ответ от Val DeMaar[гуру]
на ноги... прокачаешь

Ответ от Love &Love[активный]
Вы тем самым поддерживаете правильную работу мышц, дышите свежим воздухом, если Вы на улице, а не на беговой дорожке ходите! Ходьба очень полезна для сердца! Вы двигаетесь, соответственно не откалдываются лишние килограммы!! ! Желаю удачи!

Ответ от Андрей Косов[новичек]
Сердечку и позвоночнику очень хорошо, неговоря про ОФП.

Ответ от Незнайка на земле[новичек]
у меня сосед сердце вроде вылечил, тож года наверно четыре ходил правда километров по 30, точно не знаю что с сердцем было

Ответ от ZaRaZa[гуру]
афигеть вот это рекорды ставишь.... это повседневная фигня что бы жиром не заплыть

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]