Автор Ўрьев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бегать каждый день по 3-4 км и получил лучший ответ
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
говорю, как пофи бегун.
Худеть будешь. если будешь бегать в день 6-20 км .. и каждый день.. . тогда да, но елси ты ещё и немножко со штангой занимаешься, или турником с брусьями, то всё окей, от 3-4 км только + больше будет! например, жир ненмого уйдёт и пресс возможно лучше будет виден да и качаться тоже + айробная нагрузка на ноги и вообще в целом! да плюссов дофига, и отвечу конкретно на вопрос. От силы на килограмм похудеешь, от 3-4 км, это фигня. Я бегаю каждый денб кроссы 5-12 км и окей, конечно не огромный я, мне 16, вешу 72 + я немного качаюсь. так что бегай смело!
Источник: Опыт, если можно так сказать
Ответ от Игорь[мастер]
бегай всё правильно через 3 месяца увидишь результат а дальше всё лучше
бегай всё правильно через 3 месяца увидишь результат а дальше всё лучше
Ответ от 3D моделирование[новичек]
от бега не худеют поверь! сам бегал более 10 лет каждый день по 10-15 км и более, на вес не сказывалось, сейчас убавил бег немного с возрастом изменил стратегию, бегаю не каждый день, бег это хорошо, наркомания
от бега не худеют поверь! сам бегал более 10 лет каждый день по 10-15 км и более, на вес не сказывалось, сейчас убавил бег немного с возрастом изменил стратегию, бегаю не каждый день, бег это хорошо, наркомания
Ответ от Владислав[гуру]
хз непапробую неузнаеш у всех по разному
хз непапробую неузнаеш у всех по разному
Ответ от Џська[активный]
Врятли от бега будешь сильно худеть, это надо очень долго бегать чтоб похудеть..
Врятли от бега будешь сильно худеть, это надо очень долго бегать чтоб похудеть..
Ответ от L-Pro[гуру]
да херня это мы бегаем каждый день по 15 с лишком км и ничего никто не худеет. Правда скидывал я в командировке 10кг.. . ну дак там бегали 3 раза в день по 10-18км + под солнышком в 40 градусов) С водой выходило все с организма) А так не похудеешь кушай хорошо и все)
да херня это мы бегаем каждый день по 15 с лишком км и ничего никто не худеет. Правда скидывал я в командировке 10кг.. . ну дак там бегали 3 раза в день по 10-18км + под солнышком в 40 градусов) С водой выходило все с организма) А так не похудеешь кушай хорошо и все)
Ответ от Маска[гуру]
У Вас идеальный вес для бегуна!
Если нет лишнего веса (жировых прослоек) то ничего не сбросите и по той причине, что 3-4 км. для бегуна это очень мало!
Я в том смысле, если хотите уверенно чувствовать себя в беге, нужно осваивать объём никак не ниже 40-50 км. в неделю.
У Вас идеальный вес для бегуна!
Если нет лишнего веса (жировых прослоек) то ничего не сбросите и по той причине, что 3-4 км. для бегуна это очень мало!
Я в том смысле, если хотите уверенно чувствовать себя в беге, нужно осваивать объём никак не ниже 40-50 км. в неделю.
Ответ от Вольф Вольф[гуру]
Если не хочешь похудеть старайся не потеть и делай передышки, а так же плотно питайся перед бегом.
Если не хочешь похудеть старайся не потеть и делай передышки, а так же плотно питайся перед бегом.
Ответ от Anna jeleznyak[новичек]
я тож люблю бегать!! ! в день по 1-2км, но ем хорошо!! ! и не оч то худею)) ) хоть и стройная!! ! поэтому ешь и бегай одновременно
я тож люблю бегать!! ! в день по 1-2км, но ем хорошо!! ! и не оч то худею)) ) хоть и стройная!! ! поэтому ешь и бегай одновременно
Ответ от Ирина Исаева (Случинская)[активный]
нет не очень, главное ешь хорошо и бегай не быстро. бегать лучше 3 км.
нет не очень, главное ешь хорошо и бегай не быстро. бегать лучше 3 км.
Ответ от Климов Вадим[мастер]
Куда тебе еще худеть, уже некуда) ) Так что можешь бегать на здоровье. А в будущем с хорошим мотором накачанным займешься тяжелой атлетикой, если будет такой вопрос стоять и наберешь вес. Сейчас пока формируешься лучше бег для кардио и вегетативно сосудистой системы и плавание. Таскать тяжести не рекомендуется, разве что в меру
Куда тебе еще худеть, уже некуда) ) Так что можешь бегать на здоровье. А в будущем с хорошим мотором накачанным займешься тяжелой атлетикой, если будет такой вопрос стоять и наберешь вес. Сейчас пока формируешься лучше бег для кардио и вегетативно сосудистой системы и плавание. Таскать тяжести не рекомендуется, разве что в меру
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Бегать каждый день по 3-4 км
спросили в Полезно Ходьба
чем полезна ходьба, я уже 4 года пешком хожу по 3 км иногда больше, на что хотьба влияет ?
В отличие от бега, ходьбой могут заниматься люди всех возрастов, но особенно полезна она для
подробнее...
чем полезна ходьба, я уже 4 года пешком хожу по 3 км иногда больше, на что хотьба влияет ?
В отличие от бега, ходьбой могут заниматься люди всех возрастов, но особенно полезна она для
подробнее...
На сколько можно похудеть если бегать каждый день по 3 км.
Если бег+ диета, то за недели 2 скинешь.
подробнее...
Как пробежать 3 км за промежуток времени от 14 минут и до 10минут.
Вам постепенно нужно выдти на 4-5 разовае тренировки в неделю и 15 месяцев вполне достаточно, если
подробнее...
У моего ребенка слабый иммунитет. Что для этого нужно сделать, чтобы она так часто у меня не болела?
Естественных стимуляторов иммунитета всего три - голод, холод и физическая активность. Ни в одном
подробнее...
Разминка перед сдачей Физо
вот военные пошли... Если вы никогда не тренировались, такиие манипуляции приведут к тому, что
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
если месяц бегать каждый день по 1 км, то сколько кг можно сбросить!? при этом нормально 3 раза питаться и если сладкое
если ты со спотром на " вы " , то начинать нужно с лёгкй пробежки вокруг дома, чередуя с
подробнее...
Скажите за сколько дней пройдешь около 300 км? Пешком идя 6-7 часов в день
Пеший поход 1-й категории сложности (самый простой) подразумевает прохождение 120 км за 6 дней. Это
подробнее...
Что будет если сьесть ложку соды? Что будет если съесть ложку соды? Говорят так можно немного вес сбавить
Я вот неделю пью много простой чистой воды, по стакану через каждые пол часа. Ем один раз в день,
подробнее...
Чем полезен бег и есть ли польза если бегать через день по 3 км
Польза для мышц, сердечно-сосудистой системы, кровообращения. Соответсвенно здоровье будет будет в
подробнее...
Оцените программу тренировок.
Все зависит от твоих целей. Если твоя цель набрать массу, то я бы на твоем месте работал по другому
подробнее...
Каковы нормативы физподготовки при поступление в военное училище?
В разных училищах, нормативы могут отличаться, но общее:
Кандидаты на поступление сдают
подробнее...
спросили в Бег Бегать
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...
За какое время можно научиться бегать 3 км за 12 минут??
Привет Жека!
Я Мастер Спорта по бегу. Личный рекорд на 3км- 8:14. Чемпион России в беге на
подробнее...