аэрошейпинг что это

Ответ от
Фитнес - это образ жизни. Это любая нагрузка на группы мышц, приведение их в тонус+правильное питание. Вы когда-нибуди были на Фитнес-конвенциях World Class, Nike, Intersport? Так вот Фитнес включает в себя различные виды тренировок: Аэробика, Тай-Бо, Пилатес, Фитнес-Йога, степ-аэробика, Каланетик, занятия на тренажерах, мячах, аквааэробика тоже разновидность фитнеса и ШЕЙПИНГ тоже. Продолжительность Фитнес-конвенций от 3 до 6 дней. Представьте сколько разнообразных тренировок и мастер-классов дают презентеры.
Итак ШЕЙПИНГ - это разновидность фитнеса. Занятия шейпингом происходят в основном на полу, на специальных ковриках. Шейпинг - направлен на коррекцию фигуры, тренировку мышц всего тела: пресс, ягодичные мышцы, мышцы бедер, рук, шеи, спины, также на занятиях шейпингом присутствует стрейчинг (растяжка) и элементы аэробики направленные на координацию движений.
Аэробика - это занятия на ногах, т.е. разучивание различных аэробных связок, состоящих из классических или неклассических элементов аэробики, разложенных на восьмерки.