air alert 3

Ответ от Имя обязывает[гуру]
ФОРУМ
ссылка. ucoz. ru/publ/1-1-0-1
юзер 68 Dok (24.02.2011 21:04)
парни я осилил в силу ситуации в свое время тока половину программы air alert II даже побльше малец недель 7-8 чтли .. прибавка в прижке была значительной! порядка 15 см точно! играю в волейбол и баскет тоже летал писец как, а главное легко что на первый что на 20 раз ...вот спустя 5 лет начал новую прогу тренить интересно самому как она повлияет ...но вторая была сумасшедшая 5 дней в неделю ...просто правильно чел тут сказал надо прыгать в каждом подходе в каждом прыжке максимально агрессивно и так каждую треню! тока тогда вы реально получите результат! хотя наверняка в силу строения тела и избытточного веса у кого то подозреваю влияет тоже на реальный прирост прыжка в конце ...у меня например 185 рост и вес ваще маленький 68 кг но я летал отвечаю вам братцы )) занимайтесь на полную отдачу и получите то к чему стремитесь )
Air Alert III (комплекс упражнений для увеличения прыгучести)
Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Программа претерпела много изменений. Я считаю, что выполнение этой программы стало легче. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 12 недели) , но теперь выполнять её придется в определённые дни определённых недель! Пройдя полный курс (15 недель) вы увеличите свой прыжок на 20-35 см. Во время 4 месяцев выполнения вы должны обеспечить себе хороший сон