аквааэробика

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Аквааэробика дает комплексный оздоровительный эффект. Сопротивление воды заставляет одно упражнение задействовать сразу несколько мышечных групп, а нагрузка на позвоночник и суставы при этом минимальна. Это делает занятия идеальными для беременных, пожилых людей и тех, у кого есть проблемы с венами или спиной. Тренировки способствуют активному сжиганию калорий и похудению, часто даже эффективнее, чем занятия на суше. Водный массаж улучшает кровообращение, подтягивает кожу и дает выраженный антицеллюлитный эффект. При этом молочная кислота в мышцах не накапливается, поэтому после интенсивных тренировок тело не болит. Вода отлично снимает стресс и усталость, помогая постепенно исправить осанку. Если видимого снижения веса нет, возможно, дело в общем балансе питания, но при регулярных занятиях мышечный тонус и заряд бодрости ощущаются уже с первых сеансов.