Автор Грустинка задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
курю 18 лет. Бросить реально?аллен карр не помог, посоветуйте, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Welena[гуру]
Бросить курить после 18 лет стажа реально, даже если метод Аллена Карра не сработал. Главное — ваше искреннее желание. Попробуйте сменить тактику. Для снятия физической тяги помогает никотиновый пластырь. Психологически эффективно каждое утро максимально оттягивать первую сигарету. Со временем желание ослабнет, и останется только вечерняя, от которой отказаться проще. Работает и трюк с последней сигаретой в пачке: откладывайте ее, пока тяга не пройдет, затем просто выбросьте. При остром приступе желания закурить выпейте один стакан воды — это отбивает охоту. Многие находят силу в духовной поддержке, дав обещание, которое стыдно нарушить. Ломка обязательно проходит, нужно лишь перетерпеть этот период ради свободы от зависимости.
Бросить реально в любом возрасте и на любой стадии.
Книга Карра - не панацея, а всего лишь рука помощи. Человек, которому НУЖНО бросить, бросит в любой ситуации. Всё дело в силе воли.
найти стимул, ради чего. если его нет, то зачем бросать?
Хорошо бросается эта пагубная привычка в первый день поста. 14 февраля накурись вечером. Положи перед сном рядом с кроватью пустую пачку сигарет, на пачку - записку "Я бросил курить" и придави пустым коробком спичек. 15.02 "про курить" даже не вспомнишь.. . Удачи!
Проблема аналогичная скоро пойду на кодировку.
я курил 23 года, бросил сам без всякой помощи, правда пол года снилось что курю
Если Аллен Карр не помог (а он помогает большинству...) , значит Вы сами не больно хотите бросить.
У меня был стаж поболе Вашего - почти 30 лет. Не с первой попытки, но бросил.
Считаю, что в этом мне помог НИКОТИНОВЫЙ пластырь и ЖЕЛАНИЕ бросить.
Поверьте, "ломка" и сосущее желание закурить ПРОХОДЯТ: при остром "приступе" достаточно выпить ОДИН стакан воды - ЭТО отбивает охоту.
Способ № 1 -с утра не курить сколько хватит сил терпеть. Потом курить как обычно .На сон грядущий выкурить двойную дозу. Каждое утро стараться оттянуть первое закуривание на сколько возможно. Таким образом вырабатывается рефлекс, утром курить не тянет, потом уже и
днем не хочется. В конце концов остается только вечерняя сигарета, вот ее и бросить однажды. Бросала курить этим способом, вычитанным в старом журнале, целый год. С тех пор не курю около 25 лет и ни разу не
потянуло. Желаю удачи.
Не факт - мой папа прочитал Аллена с таким скептичсесским отношением - не веря совершенно - вот и результат - не бросил.. .
Мой дядя бросал, заменяя сигареты семечками - может - поможет)
Главное в мозгу это должно быть. Вам "надо" бросить курить или Вы "хотите"? Вот знаю, сильнее всего хочется курить с утра, до или после завтрака, по пути на работу, стоя на остановке и пр. Избегайте этого. Мне помогла последняя сигарета в пачке. Я думала: Когда неумолимо захочу курить выкурю эту самую последнюю и все. Хочется курить, но откладываешь. думаешь, еще сильнее захочется выкурю. В итоге этого не наступает. И сигарету лучше выкинуть, устоять перед этой последней;)
кто знает как бросить курить. Ален Карр не помог от Табекса чуть кони не двинула
Как я Вас понимаю! От Табекса мне было таааак плохо, давление упало ниже плинтуса. Аллен Карра
подробнее...
Что правда Аллен Карр умер?
« 28 ноябряНеожиданный рост »
Умер Аллен Карр
Несколько дней назад я написал о
подробнее...
Как бросить курить, если нет силы воли? Аллен Карр не помог... (((
Если нет силы воли, не стоит мучить себя бесконечной борьбой. Опытом доказано, что одномоментный
подробнее...
Как бросить курить?
Для отказа от курения помогают народные рецепты вместе с изменением привычек. Эффективен овсяный
подробнее...