anabolic peak gainer отзывы

Ответ от стас кашарин[новичек]
Гейнер как правило до тренировки, чтобы запастись энергией. Протеин после, чтобы дать организму необходимый на восстановление мышц белок.

Ответ от Adolf Hitler[новичек]
Гейнер после тренировки идеально пить, креатин с утра

Ответ от Ётас Карпов[гуру]
Внутривенно.

Ответ от Неизвестный[активный]
Все после тренировки. Креатин это не энергетик чтобы пить его до тренировки, а протеин и гейнер как бы тоже не вариант до трени. Потому что они нужны для набора массы, а масса растет во время отдыха.

Ответ от Антон Нытик[гуру]
их пить отдельно.... они оба жрут инсулин и воду...

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Между приёмами пищи смешав вместе. После трени нужен быстрый белок (гидролизат сыв. белка или хотя бы изолят сыв. белка), а не эта шляпа для роста жира и воды под кожей.

Ответ от Привет Атлет[гуру]
Для качественного роста мышцам необходимы белки и углеводы в пропорции 2-3 грамма белка и 4 грамма углеводов на 1 кг. массы тела в сутки. И необходимы они каждый день, так-как мышцы растут во время отдыха.
Помимо основной еды вы можете принимать гейнер по порции в течение получаса после каждой тренировки, чтобы быстро насытить организм белком и углеводами.
Креатин даст существенную прибавку в силе и выносливости, принимается он по 5 гр. ( чайная ложка ) в день ( лучшее время приема это утром как проснулись или сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.

Ответ от Ѕрюкос Метеорист[гуру]
я пью креатин за 10-20 минут до тренировки он дает мне силы Еще во время тренировки пью бцаа Предпочитаю фирму pure protein Это наша русская фирма

Ответ от 3 ответа[гуру]