Автор Богдан Новик задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как исправить асимметрию грудных мышц? и получил лучший ответ
Ответ от Майти[гуру]
меньше фапать нужно.
Ответ от Егор[гуру]
Смирись, мышцы такие какаие есть, это не исправимо.
Смирись, мышцы такие какаие есть, это не исправимо.
Ответ от Личный Кабинет Удалён[гуру]
Такова твоя анатомия.
Такова твоя анатомия.
Ответ от Алиневод[гуру]
Когда они вырастут, не будет заметно. Возможно, что упражнение делаешь не симметрично. Пока качай грудь только штангой.
Когда они вырастут, не будет заметно. Возможно, что упражнение делаешь не симметрично. Пока качай грудь только штангой.
Ответ от GrowingDoUp[гуру]
Отжимайся, отжимайся на брусьях должно помоч.
Отжимайся, отжимайся на брусьях должно помоч.
Ответ от Jay Min[гуру]
Давай определимся! у тебя асимметрия или диспропорция?
Если асимметрия, то у тебя мышцы разные по форме, это вызвано тем что пучки мышц несимметрично закреплены на скелете и кажется как будто одна мышца, как бы подрезана, это генетика и от нее не спастись, но можно подкорректировать.
Если же форма одинаковая, но разный размер или прорисованность, то тут дело в диспропорции, значит одна мышца развита сильнее.
Тут все легко устраняется. Во-первых, техника упражнений всегда должна быть идеальной, мышцы правой и левой стороны должны действовать синхронно. Сконцентрируйся на технике, поработай в таком темпе: 4 сек - опускание, 2 сек - подъем. Во-вторых, можно нагружать мышцы левой и правой стороны, независимо, т. е. так чтобы каждая группа преодолевала сопротивление самостоятельно, это исключит такой фактор, когда более развитая мышца берет на себя больше нагрузки, что ведет к усилению дисбаланса. Для этого применяй жим гантелей и разводки.
Давай определимся! у тебя асимметрия или диспропорция?
Если асимметрия, то у тебя мышцы разные по форме, это вызвано тем что пучки мышц несимметрично закреплены на скелете и кажется как будто одна мышца, как бы подрезана, это генетика и от нее не спастись, но можно подкорректировать.
Если же форма одинаковая, но разный размер или прорисованность, то тут дело в диспропорции, значит одна мышца развита сильнее.
Тут все легко устраняется. Во-первых, техника упражнений всегда должна быть идеальной, мышцы правой и левой стороны должны действовать синхронно. Сконцентрируйся на технике, поработай в таком темпе: 4 сек - опускание, 2 сек - подъем. Во-вторых, можно нагружать мышцы левой и правой стороны, независимо, т. е. так чтобы каждая группа преодолевала сопротивление самостоятельно, это исключит такой фактор, когда более развитая мышца берет на себя больше нагрузки, что ведет к усилению дисбаланса. Для этого применяй жим гантелей и разводки.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Сначала сделать объём по формуле "рост минус 90" с минимальным количеством жира и воды, а потом думать о симметрии.
Сначала сделать объём по формуле "рост минус 90" с минимальным количеством жира и воды, а потом думать о симметрии.
Ответ от Алекс[гуру]
полгода и уже о рельефе думаеш!? рано не парься
полгода и уже о рельефе думаеш!? рано не парься
Ответ от Лёха[новичек]
Со временем само нормально станет. Не преживай. Сам пережил
Со временем само нормально станет. Не преживай. Сам пережил
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как исправить асимметрию грудных мышц?