Атлетик блог ру
Автор юля грабская задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть на 10 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Архипова[эксперт]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
зайдите сюда тут вам помогут похудеть )
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! -------ССЫЛКА ВНИЗУ-------
Правильное питание и любая физ активность
За месяц можно так сбросить.
Все что написано дальше. всем упертым ЗОЖникам не читать. Это оскорбит вас.
Хотите худеть долго и правильно - не читайте.
Маложрание. около 400-500 калорий в день. Но тут можно сохранить здоровье. Кушайте овощи и фрукты на 500 калорий. Около 4 кг за 2 недели наверное.
Если проблема в объемах, т. е. вас не устраивает вид чего-либо - питьевая. Но не пейте всё что пьется. Пейте что-то полезное и некалорийное в течение месяца. Почитайте в инете.
Я такой вес смогла сбросить только при помощи двухмесячного курса приёма редуксиина лайт и потом его усиленной формулы. Зато похудела отлично, без напряга, проблем со здоровьем. Чувствую себя и сейчас великолепно и вес уже 3-й месяц держится на месте.
каждый день бегать хотябы по 30 мин. , не есть после 18:00, кушать маленькими порциями, кушать без хлеба сахара соли масла и соусов, исключить мучное (кроме макарон высших сортов и ржаного хлеба) искл сладкое (кроме зефира, горького шоколада и натур мармелада) , 3 раза в неделю ходить в тренажерку или заниматься дома физнагрузками! ездить не на лифте а пешком по лестнице! пить не менее 2,5-3 л воды в день!
На Колыму
Бегать долго и нудно. . По 6-7 км в день, каждый день, и кроме того ходить хотя-бы 10 км в день.
Бегать по утрам. Не есть после 6.И всё...Нахрен диеты
На 10- всего то. Кто бы сказал как похудеть на 30 кг.