Аттракцион турник секрет
Автор Їак Каземерчак задал вопрос в разделе Занятия спортом
Реально провисеть на турнике две минуты? и получил лучший ответ
Ответ от Иван Копылов[новичек]
Провисеть на крутящемся турнике две-три минуты вполне реально. Главный подвох такого снаряда в том, что перекладина установлена на подшипниках и прокручивается. Чтобы удержаться и не дать ей свободно вращаться, требуется очень сильный хват, укрепленные кисти и предплечья. Для успеха необходимо тренироваться хотя бы раз в неделю. Базовая подготовка включает вис на обычном турнике минимум по три минуты, специальные упражнения на предплечья, вис на пальцах и регулярную работу с ручным эспандером. Опыт скалолазов подтверждает, что такой подход гарантирует результат. В процессе тренировок связки укрепляются. Сначала могут возникать терпимые болевые ощущения в области лопаток, а затем в пальцах. Со временем вы научитесь стабилизировать вращающуюся перекладину исключительно за счет силы хвата.
провисеть можно, главное как всегда - ТРЕНЕРОВКА, а там и 2 мин. и больше сможешь!.
всего то, там просто подвох, ведь крутится перекладина, надо повиснуть так чтобы труба крутилась по часовой от вас
Я больше трех минут висеть могу.
Там подвох в том, что перекладина на подшипниках и прокручивается 🙂
Но если иметь очень хороший хват, то можно.
я там несколько раз выиграл, там просто нужно повиснуть чтоб не крутился. А до этого нужно на обычном висеть минимум 3 минуты.
я 1.46 провисел, это я ещё не старался)
Провисеть можно 2 -3 минуты если только хоть раз в неделю на нем заниматся, по другому ни как. Особой техники тут нет. При тренировках укрепляются связки и кисти рук. Сегодня провисел больше 2 минут сначала болят связки лопаток потом пальцы но терпимо. При этом свободно могу делать выход силой на две руки раз 10-15. Стаж турника 3 месяца так что всё возможно. Удачи!!!
Ходи на турники) Я уже 3 год занимаюсь могу провисеть от 4 до 6 минут..
Реально, если позаниматься какое-то время.
Продают уже такие крутящиеся турники для домашнего использования, даже разборные делают. Тут можете глянуть, кому интересно:
Аттракцион пьяная лестница. Секрет? Аттракцион пьяная лестница. Секрет?
Аттракцион «Пьяная лестница» – это сборно-разборная конструкция с двумя устойчивыми ножками и двумя
подробнее...