Банан бжу
Автор Алексей задал вопрос в разделе Коррекция веса
Сколько белков, жиров, углеводов и калорий в 1 среднем банане? и получил лучший ответ
Ответ от Любима и люблю[гуру]
Зависит от веса банан в 100 гр-65-111ккал
белки 1,1-1,87
угллеводы 19,33-25,8
жиры 0,0016-0,4
это в спелых бананах (которые похожи на подпорченные с черными точками)
Источник: ВИКИПЕДИЯ
Ответ от Александр[гуру]
Энергетическая ценность 100 г мякоти бананов очень высокая — от 80 до 240 калорий. Мякоть банана в сыром виде содержит 30% сухих веществ, 27% углеводов, в том числе 15-25% Сахаров, 7-20% крахмала, 0,5% клетчатки, пектиновые вещества, 0,3-0,6% эфирных масел. В мякоти содержится до 1,3% белков, в состав которых входит незаменимая аминокислота триптофан.
Минеральный состав бананов богат и разнообразен. Он представлен кальцием (8-33 мг/100 г), фосфором (21-38), железом (0,4-1,4), натрием (1-5), магнием (42), медью (0,16), цинком (0,2), калием (370-401 мг/100 г). Бананы содержат также биологически активные вещества: катехоламины серотонин, норпинефрин, допамин, катехоламин, а также эфедрин. В бананах найден фермент, способствующий усвоению углеводов.
Энергетическая ценность 100 г мякоти бананов очень высокая — от 80 до 240 калорий. Мякоть банана в сыром виде содержит 30% сухих веществ, 27% углеводов, в том числе 15-25% Сахаров, 7-20% крахмала, 0,5% клетчатки, пектиновые вещества, 0,3-0,6% эфирных масел. В мякоти содержится до 1,3% белков, в состав которых входит незаменимая аминокислота триптофан.
Минеральный состав бананов богат и разнообразен. Он представлен кальцием (8-33 мг/100 г), фосфором (21-38), железом (0,4-1,4), натрием (1-5), магнием (42), медью (0,16), цинком (0,2), калием (370-401 мг/100 г). Бананы содержат также биологически активные вещества: катехоламины серотонин, норпинефрин, допамин, катехоламин, а также эфедрин. В бананах найден фермент, способствующий усвоению углеводов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько белков, жиров, углеводов и калорий в 1 среднем банане?
спросили в Перекус Жир
Сколько нужно кушать белков жиров углеводов чтобы похудеть?
лучше ккал посчитать. до 500-600 в день и можно по не много худеть.
мне тренер давно правда
подробнее...
Сколько нужно кушать белков жиров углеводов чтобы похудеть?
лучше ккал посчитать. до 500-600 в день и можно по не много худеть.
мне тренер давно правда
подробнее...
спросили в Намазки
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Самый легкий - питаться правильно. Всегда сыты и килограммы уходят... Что может быть проще?
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Самый легкий - питаться правильно. Всегда сыты и килограммы уходят... Что может быть проще?
спросили в 554 год 660 е годы
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...
как быстро похудеть за месяц???
Разгрузочный день может быть один, а если их несколько и они комбинируются, это уже превращается в
подробнее...
Как правильно выйти из анорексии
Можно весить 55 и выглядеть шикарно, имея развитую мускулатуру и накачанную попу, т. к. мышцы
подробнее...
Сколько стоят сиденья для ваз 2107???
Это смотря где покупать, можно и на халяву достать если знать
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Диета Курица
Диета! 3 Дня рис, 3 Дня курица, 3 дня овощи!!! кто сидел, каковы результаты? Расскажите все, что знаете о ней!
Я на др. сидела Утро-черн. кофе; Обед-свеж. капуста или морковь и вареная рыба; Вечер-Фрукты и
подробнее...
Диета! 3 Дня рис, 3 Дня курица, 3 дня овощи!!! кто сидел, каковы результаты? Расскажите все, что знаете о ней!
Я на др. сидела Утро-черн. кофе; Обед-свеж. капуста или морковь и вареная рыба; Вечер-Фрукты и
подробнее...