Автор 111 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как начать закаляться? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Бровченко[активный]
Начинать закаливание нужно постепенно и только в здоровом состоянии, лучше летом или осенью. Оптимальный старт: прохладный душ около 30 градусов, температуру которого плавно снижают до 20–22 градусов. Затем переходят к контрастным процедурам на 3–5 минут с 2–4 переключениями, ежедневно увеличивая разницу температур. По-настоящему авторитетным и самым эффективным методом закаливания считается русская баня. Наивысший эффект дает чередование парной с выходом на мороз, растиранием снегом или купанием в проруби. Такой контраст обеспечивает перепад температур до 40 градусов и более, мощно укрепляя организм. При простуде или недомогании процедуры необходимо немедленно прекратить до полного выздоровления.
нафиг вам это нужно)) ) питайтесь нормально, лечитесь традиционно и все
вылечись сначала, а потом контрастный душ попробуй-самая крутая штука)
Пока простужен, не стоит. Лучше начинать летом. Можно наверное и осенью. Поможет контрастный душ, который нужно с каждым разом делать всё более контрастным. Ежедневное привыкание к прохладной, затем сильно прохладной, затем холодной, затем ледяной воде. Я в этом не гуру, но повторюсь - пока простужен, ТОЧНО не надо!
постепенно. сначала там пообтирайся холодным полотенцем, потом погуляй босиком по холодной земле, по песку, потом душ - сначала прохладный, потом холодный, потом очень холодный, а потом будет ice. можно ещё чередовать холодный с тёплым. реально помогает =))
холодным пивом!
Для начала менять температуру воды утреннего и вечернего душа.... сначала постоять несколько минут под теплой струей воды, затем под холодной.. . и опять.... так чередовать.. . Но я думаю, что стоит немного подождать, пока подлечишься...
Да! Перестать одеваться!
В этом деле самое главное начать! и начинать каждый день. Не очень то легко из под теплого одеяла да под холодную водицу ...
Баня это самый лучший вариант.
Парилка + купель
Как самому прохрустеть спину, без чьей то помощи, самостоятельно?
Самостоятельно прохрустеть спину можно с помощью мягкого вытяжения, но делать это нужно очень
подробнее...
Как деллать массаж от целлюлита на попе ? )
Для антицеллюлитного массажа ягодиц эффективны несколько методов. Медовый массаж делают натуральным
подробнее...
кто в красноярске делает массаж! недорого
делают те кто учился этому "мастерству",вопрос лишь в том какого массажиста вы предпочтете, с мед.
подробнее...
Где найти в Мск хорошего и дешевого массажиста? =)
вы в комментариях задали, как вам кажется, риторический вопрос: "Врач действительно не может быть
подробнее...
Посоветуйте где можно в Москве сделать хороший массаж для спины и шеи за умеренные цены...Буду очень признательна.
Знаю отличного мануального терапевта в Москве. Ставит на ноги, проверено, не один человек сказал.
подробнее...
за что убили Василия Шукшина?
Умер Василий Макарович Шукшин 2 октября 1974 года во сне во время съемок фильма "Они сражались за
подробнее...
У кого из правителей было больше всего двойников в целях безопасности?
У Владимира Владимировича Путина.
Среди телевизионщиков ходит анекдотичный случай с
подробнее...
Что это за--- Вакцина Жмунесса?... Почему её называют--- Проверенным Оружием, или--- Волком Жмунесса?..))...
Ещё в 60-е эпидемиологи выяснили, что гей-сообщество в пять раз более подвержено гепатиту В,
подробнее...
кто такой имам?
Имам в исламе — духовное лицо, заведующее мечетью, совершающее требы, или «пример для подражания».
подробнее...