bcaa 4 1 1

Ответ от Захар Адеев[новичек]
Во время набора мышечной массы увеличиваю прием BCAA 4:1:1 до 40 граммов. Вообще, эти аминокислоты дают хороший запуск всему организму, поэтому их с утра можно употреблять. Я и во время тренировки принимаю, результаты видны

Ответ от Пётр Абаполов[новичек]
Меня тоже долго мучил этот вопрос, весь инет вверх дном перерыл. Самые четкие рекомендации и советы нашел здесь ссылка, поэтому у этих ребят и заказываю. Я принимаю 2 раза: до тренировки и после по одной столовой ложке, итого 20 граммов.

Ответ от Ксения Брунько[новичек]
Употреблять BCAA 4:1:1 нужно как перед тренировкой, так и сразу после нее. Это связано с тем, что аминокислоты предотвращают разрушение мышечных белков и компенсируют энергетические затраты во время занятий. Поэтому я принимаю два раза в день по столовой ложке.

Ответ от Борислав Кирюшин[новичек]
Все зависит от поставленной цели, количества и качества тренировок. Принимаю около 40 грамм до, во время и после тренировки. Изучайте внимательно инструкцию и слушайте тренера.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
В идеале порошок: взбить в бутылке или шейкере хотя бы 10-15 гр. ВСАА и пить постепенно как обычную воду в течении всей трени.

Ответ от МАКССССССМИРОН[новичек]
хочешь результата? это же не стероид или какой-то бешенный бустер, не слушай ни кого, я скажу какая доза работает! 50-70 грамм в день, да затратно, хочешь результат не жалей денег, меньше пить не имеет ни какого смысла поверь

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]