Измерение пульса во время бега
Автор Bono задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какой должен быть пульс при беге? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Пульс в состоянии покоя у взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту. У профессиональных спортсменов может быть и ниже.
Пульс при беге, конечно же, изменяется и имеет важное значение.
У новичков частота сердечных сокращений во время тренировки может достигать 120-140 ударов в минуту, у людей с опытом может быть немного больше, но и время восстановления у них меньше.
Как рассчитать максимальную ЧСС (частоту сердечных сокращений) в зависимости от возраста? Можно воспользоваться формулой Холлманна/Роста:
220 – возраст = макс. ЧСС
Оптимальный же диапазон этого значения для сжигания жиров и развития выносливости составляет примерно 60-75% от макс. ЧСС.
То есть, если Вам 22 года, то оптимальный уровень ЧСС во время тренировки для Вас: 220 – 22 = 198 * 0,6/0,75 = Таким образом Ваш пульс при беге должен быть в пределах от 118 до 148 ударов в минуту.
Источник: http://mariamsecret.ru/kakim-dolzhen-byt-puls-vo-vremya-bega/
А как на счет пульсового давления? (перепад между верхним и нижним пределами), Если он 40 и больше, то это не очень хорошо, Перегрузка сердца. И как это-"немного подсушиться"?-может слишком мало воды пьете? Это по сердцу очень хорошо бьет! И пульс взлетит-не сомневайтесь! Пульс-150 это многовато... А при беге он должен быть, чем меньше, тем лучше.... Последний вопрос-пульсометр исправный?
120—150 ударов в минуту.
Может и до 130 в мин, достигать, но потом все нормализуется,
примерно 120-140 ударов в минуту в зависимости от возраста
До 180 ударов в минуту
большая нагрузка на сердце... пульс не должен быть таким
У новичков частота сердечных сокращений во время тренировки может достигать 120-140 ударов в минуту, у людей с опытом может быть немного больше, но и время восстановления у них меньше.
Это настолько все индивидуально что и не подскажешь. Самое главное что бы он как можно быстрее восстановился при окончании нагрузки.
Полагаю, либо проблемы с сердцем либо с сосудами - короче проблемы кровоснабжения мышц. Считаю - при нагрузке пульс - два пульса от нормального - оптимально.
пульс учащается при повышенном давлении, при гипертиреозе, как симптом перенапряжения сердца. максимальное потребление кислорода сердечной мышцей при пульсе 170. обратитесь во врачебно-физкультурный диспансер, обследуйтесь.
При оздоровительном беге пульс (частота сердечных сокращений) должен быть не более 180 ударов в минуту. Для начинающих заниматься в возрасте старше 30 лет предлагают рассчитать максимальный пульс по формуле: 180 минус возраст в годах. Эффективный способ контроля — возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует пульсу 120—150 ударов в минуту.
взависимости от роста, веса, заболеваний. . это всё индивидуально... на фото ты куришь. . задумайся. . может и задышка есть?
"Какой должен быть пульс при беге? "
смотря от кого бежишь
надо правильно дышать: носом вдох ртом выдох. на 4 шага "вдох" (носом) , на 4 шага "выдох" (ртом). -это в среднем. если на короткие можно 2-2 или подальше 3-2
что такое кардио? и для чего оно?
Кардиотренировка – такой вид тренировки организма, когда упор делается на сердечнососудистую
подробнее...
как расшифровывается абривиатура RPM? (я перевожу инструкцию к велотренажеру с английского)
RPM - это Rate Per Minute,
это единица измерения скорости (частоты ударов в минуту)
подробнее...
Очень нужна информация на тему: "Роль физкультуры в укреплении здоровья... "
Физическая культура
Весомое значение в жизни человека занимает
физическая культура,
подробнее...
Как пройти пробу руфье самому? хочу проверить.
Проба Руфье представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности
подробнее...
Хелп! Появилась аллергия на кошек. Как избавиться?
К сожалению, ничего не поможет навсегда: ) Если не хотите развития аллергии на еще что-нибудь,
подробнее...
Вопрос про пульс
исходить нужно от пулса измеренного в сост. покоя, если в покое п. 60-70, то 120-130, хорошая
подробнее...
Лучший производитель беговых дорожек?
Беговая дорожка Horizon Elite T608
Тип дорожки электрическая
Скорость 0.8 - 20 км. /ч.
как узнать что кошка скоро будет рожать
Примерно за 5 дней до предполагаемых родов следует начать измерять температуру будущей роженице
подробнее...
решила купить абонемент в Fit Curves, поделитесь отзывами
Полно отзывов в интернете:
В один прекрасный день мне выдали приглашение на бесплатную
подробнее...