без сахара

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Не говоря уже о том, что от сахара поправляются и он просто портит зубы, в нем нет никаких питательных ве­ществ. Когда мы употребляем сахар или сладкую пищу, у нас резко повы­шается уровень содержания сахара в крови. Мы можем испытать внезап­ный прилив энергии, но действие са­хара непродолжительно и на смену кратковременному подъему очень ско­ро придет упадок сил. Принимая во внимание все эти причины, лучше сократить ежедневное употребление сахара и постепенно отказаться от него вовсе.
Альтернативы сахару
Если вы решили отказаться от сахара, не переключайтесь на химические за­менители — в их составе много доба­вок и консервантов. Такие замените­ли сахара не принесут пользы ваше­му здоровью, поскольку их единствен­ным достоинством является низкое содержание калорий. Попытайтесь заменить сахар натуральным медом. Это очень вкусно, особенно с травя­ным чаем. Мед менее калорийный и отличается более высоким процентным содержанием воды. Мед полезнее для здоровья — в нем содержатся вита­мины и минералы, кроме того, он за­рекомендовал себя как отличное противоотечное средство. При добавле­нии в чай мед повышает слюноотде­ление, что смягчает сухое воспален­ное горло. Стевия, которую можно выращи­вать летом в саду, — еще одна дос­тойная альтернатива сахару. Листья стевии слаще сахара в 30 раз, причем в десяти листьях содержится всего лишь одна калория. Можно купить экстракт стевии и добавлять его в чай по нескольку капель. Корень лакри­цы содержит вещество, превышающее сладость сахара в 50 раз. Корень не рекомендуется употреблять беремен­ным, страдающим сердечно-сосудис­тыми заболеваниями, гипертонией, за­болеваниями печени, но помогает при расстройствах желудка и язвах. Если вы любите сладкое, пейте натураль­ные сладкие чаи, например, фрукто­вые. Чай традиционно пили без сахара, и у европейцев вошло в при­вычку добавлять сахар в чай лишь в конце XVII столетия. Ценители чая ут­верждают, что сахар убивает аромат. Если вы любите сладкое, выбирайте черный чай или те сорта, которые могут "переносить" молоко. В белый, зеленый, Улонг и китайский чаи са­хар лучше не добавлять.