бицепс 37 см

Ответ от Xxxdotcom[гуру]
В год по сантиметру наращивать - и будет 47 через 10 лет. 47 очень мало у кого есть.

Ответ от Priprava[гуру]
у меня 34-35 в 15 лет

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Это хорошие результаты.

Ответ от LionBlast[эксперт]
мне 12 лет уменя бицепс 36 см а качаться надо по специальным методикам

Ответ от Данил Кириченко[новичек]
правильно питайся и при выполнении упражнении правильно дыши

Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
А ты читать умеешь? Если да, то прочти книжку, а не слушай советы дураков и не теряй время даром. Стюарт Мак Роберт "ДУМАЙ", "ДУМАЙ 2"- легко найдешь в и-те.

Ответ от Влад Корнюхов[новичек]
Да я согласен с Эдиком но ещё добавлю ешь больше каши геркулесовую, гречневую и т. д тебе не хватает кальция у меня в 15лет была такая проблема потом вычитал в нете и поверь это помогло только вот уже тошнит от этих каш ((и если куриш то бросай это дело хер ты накачаешся если ты курящий человек!!!

Ответ от Ѝдуард Шамионов[гуру]
Во первых - не пережмвай! То, с какой скоростью будут расти мышцы зависит, в первую очередь, от генов. У кого-то через год, у кого-то через 5 лет результаты могут быть одинаковые. Гены, и ничего с этим не поделаешь.
Во вторых, советую (если нет тренера) составить на отдельном листепргограмму. Например, в понедельник - качаешь бицепс и спину, во вторник - грудь и трицепс и т. д. Советуют кстати, давать на бицепс по 2 нагрузеи в неделю, но не 2 дня подряд. Все таки мышцы должны восстанавливаться)

Ответ от TaSkEN[активный]
Это канешь нормально! Даже крута.... У мя вот для сравнения бицепс 30 см рост 182, у моих одноклассников тож также примерно...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]