Автор Паренёк без понтов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бицепс 37 см в 17 лет,это мало,а то я качаюсь уже более года а значимых результатов нет,тренера в зале нет и занимаюсь и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
Плохо то, что тренера в зале нет! Я "надомник" - так мне даже для самостоятельных тренировок подбирали программу, когда я ходил в качалку.
Ответ от Xxxdotcom[гуру]
В год по сантиметру наращивать - и будет 47 через 10 лет. 47 очень мало у кого есть.
В год по сантиметру наращивать - и будет 47 через 10 лет. 47 очень мало у кого есть.
Ответ от Priprava[гуру]
у меня 34-35 в 15 лет
у меня 34-35 в 15 лет
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Это хорошие результаты.
Это хорошие результаты.
Ответ от LionBlast[эксперт]
мне 12 лет уменя бицепс 36 см а качаться надо по специальным методикам
мне 12 лет уменя бицепс 36 см а качаться надо по специальным методикам
Ответ от Данил Кириченко[новичек]
правильно питайся и при выполнении упражнении правильно дыши
правильно питайся и при выполнении упражнении правильно дыши
Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
А ты читать умеешь? Если да, то прочти книжку, а не слушай советы дураков и не теряй время даром. Стюарт Мак Роберт "ДУМАЙ", "ДУМАЙ 2"- легко найдешь в и-те.
А ты читать умеешь? Если да, то прочти книжку, а не слушай советы дураков и не теряй время даром. Стюарт Мак Роберт "ДУМАЙ", "ДУМАЙ 2"- легко найдешь в и-те.
Ответ от Влад Корнюхов[новичек]
Да я согласен с Эдиком но ещё добавлю ешь больше каши геркулесовую, гречневую и т. д тебе не хватает кальция у меня в 15лет была такая проблема потом вычитал в нете и поверь это помогло только вот уже тошнит от этих каш ((и если куриш то бросай это дело хер ты накачаешся если ты курящий человек!!!
Да я согласен с Эдиком но ещё добавлю ешь больше каши геркулесовую, гречневую и т. д тебе не хватает кальция у меня в 15лет была такая проблема потом вычитал в нете и поверь это помогло только вот уже тошнит от этих каш ((и если куриш то бросай это дело хер ты накачаешся если ты курящий человек!!!
Ответ от Ѝдуард Шамионов[гуру]
Во первых - не пережмвай! То, с какой скоростью будут расти мышцы зависит, в первую очередь, от генов. У кого-то через год, у кого-то через 5 лет результаты могут быть одинаковые. Гены, и ничего с этим не поделаешь.
Во вторых, советую (если нет тренера) составить на отдельном листепргограмму. Например, в понедельник - качаешь бицепс и спину, во вторник - грудь и трицепс и т. д. Советуют кстати, давать на бицепс по 2 нагрузеи в неделю, но не 2 дня подряд. Все таки мышцы должны восстанавливаться)
Во первых - не пережмвай! То, с какой скоростью будут расти мышцы зависит, в первую очередь, от генов. У кого-то через год, у кого-то через 5 лет результаты могут быть одинаковые. Гены, и ничего с этим не поделаешь.
Во вторых, советую (если нет тренера) составить на отдельном листепргограмму. Например, в понедельник - качаешь бицепс и спину, во вторник - грудь и трицепс и т. д. Советуют кстати, давать на бицепс по 2 нагрузеи в неделю, но не 2 дня подряд. Все таки мышцы должны восстанавливаться)
Ответ от TaSkEN[активный]
Это канешь нормально! Даже крута.... У мя вот для сравнения бицепс 30 см рост 182, у моих одноклассников тож также примерно...
Это канешь нормально! Даже крута.... У мя вот для сравнения бицепс 30 см рост 182, у моих одноклассников тож также примерно...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бицепс 37 см в 17 лет,это мало,а то я качаюсь уже более года а значимых результатов нет,тренера в зале нет и занимаюсь