бодибилдер пауэрлифтер кроссфитер

Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
Силовые показатели и выносливость начнут пропадать через 7 дней. Это связано с миофибрилами.
Визуально.... Индивидуально, так как зависит от многих влияющих на это факторов.
Держать себя в форме без железа.... Только ОФП.

Ответ от Мудрый[гуру]
примерно через 10 дней я не могу поднять предыдущий макс вес. у каждого этот срок свой, обычно около того. в силе потеряешь, но к своему максимуму придти не тяжело после возобновления. советуют делать растяжку когда нет возможности заниматься

Ответ от Дмитрий[гуру]
Если поддерживать тонус, то уходить всё будет медленней: бег, отжимания, подтягивания помогают держать мышцы в тонусе.

Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Больше недели. Грудь, трицепс - отжимания от пола, спина, бицепс - подтягивания. Низ тела - приседания. Плечи - отжимания от пола, но если легко, можно отжимания в стойке на руках. Задний пучок в подтягиваниях участвует.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Всё индивидуально и зависит от рациона, образа жизни, есть ли вредные привычки, сон, генетика и т. д.

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
месяц

Ответ от Raccoon___[новичек]
А с чего ты взял что у кроссфитеров тело сдувается? Мы всякую химию не пьем, ну по крайней мере я. Я когда руку ломал не занимался 6-8 месяцев, потом пришел и продолжил с того же места где и остановился.

Ответ от Артём Исаков[гуру]
да практически сразу если забить на диету

Ответ от 3 ответа[гуру]