боюсь глотать

Ответ от Єа[гуру]
Страх глотания пищи часто является проявлением психологического состояния, которое называется фагофобия. Важно не избегать еды, а постепенно менять подход к ее приему. Начинайте с небольших кусочков, тщательно их пережевывая. Мясо и орехи лучше есть ножом и вилкой, чтобы контролировать размер порции, делая это спокойно. Некоторые советуют преодолевать барьер парадоксальным методом: например, специально проглотить вишневую косточку с водой. Это помогает на практике убедиться в безопасности и понять, что подавиться довольно сложно. Не стоит прибегать к крайностям вроде решения поголодать 5 дней. Если страх сохраняется, самым эффективным шагом будет обращение к психологу.