Автор Sobakasobaka задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Страх не уснуть и получил лучший ответ
Ответ от Victoria[гуру]
Зелёный чай с мятой. Перед сном не сидите за компьютером, проведите это время за интересной книгой. Ещё лучше вечером прогуляться, после прогулки принять горячую ванну. Ну и затем выпить чай, а после почитать интересную книгу. В такой последовательности.
У меня было нечто подобное в детстве.. . Не могла уснуть.. . При этом ещё паника какая - то начиналась.. . Тревожное состояние, вплоть до того, что тряслись ноги.. . Поверьте.. . У меня даже ещё хуже было.
Мне помогла специальная музыка для релаксации. Когда очередной приступ начинался я включала и постепенно успокаивалась, и засыпала.. .
И вот уже много времени прошло. Больше это не повторялось.
Извините, немного скомканный ответ.. . Просто до сегодняшнего дня я и не вспоминала об этом случае.. . И знаете, не хочу вспоминать.
Купи успокоительное, желательно помощнее.
У меня бывает иногда страх уснуть и не проснутся
У меня тоже так периодически. Сходите к неврологу, выпишет таблетки успокоительные. Или народные средства применяйте в сочетании с аутотренингом.
надо правильно дышать, дыхание очень важное, дыханию вообще мало кто уделяют нужного внимания, правильное дыхание - залог здоровья.
Было такое же. Не засыпаешь до 2 и думаешь блин скоро вставать и все ворочаешься, как-то засыпвешь. Иногда бывает проснусь в 5. И тоже не могу уснуть до 6,7. Мне помог мелатонин- это снотворное, но оно не вызывает привыкание, а нормализует сон, попейте месяц и увидите, что засыпвть будет легче
вам нужна помощь эниолога.. . могу помочь в этом...