Автор Павел Рябинин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Без боли нет роста? и получил лучший ответ
Ответ от Alexcrenen[гуру]
Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление шлаков и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.
У многих атлетов мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.
ну а рука выросла? боль не обязательная....
Нет, просто мышцы тоже привыкают к нагрузкам . Нарост происходит - внутри там рвется ( напомню как называется ) .Потом это дело зарастает но зарост как больше ) отсюда и мышцы увеличиваются . Многие пь. анаболики - они ускоряют этот обмен в организме ))
всё равно растётно меньше.
Боль не главное, главное прогресс в весе и объеме
боли наблюдаются первые полгода-крепатура! преобладание катаболизма -распад мышечной ткани! затем преобладает анаболизм-строительство!
Небольшая боль после хорошо проведенной тренировки должна присутствовать, но это больше боль приятная. Вобще встречал людей у которых боль отсутсвовала полностью, при этом они нормально росли, тут тоже все идивидуально.
главное чувствовать мышцу, напряжение или закачку. А боль не обязательна
Мне 18 а у меня постоянно хрустят почти все суставы, когда встаю или иду боли нет просто хруст!?
Чаще всего причиной хруста в суставах является трение сухожилий и связок друг о друга. Рост связок,
подробнее...
Почему после тренировки перестали болеть мышцы?Нагрузку я увеличиваю,програмы тоже меняю,а боли нет.почему так?
какие проблемы, если Вы прогрессируете, ну и пусть не болят.
Как скопировал автор сверху
подробнее...
Страха нет, боли нет, мы и общество в котором мы живём всё сами это придумали... Вы со мной согласны?
Я долго шел к тому что бы избавиться от страха, вообще от любого страха. Добился! в результате что
подробнее...
люди а играть на гитаре это больно или нет и сколько примерно стоит простая и рок гитары?
если хорошая от 12.000 и более, нет это не
подробнее...
почему любовь сопроваждается болью, если любовь это светлое чувство...?
светлое потому что от реальности отдоляет, логика исчезает... .
но без боли нет кайфа, было бы
подробнее...
Болит желудок целый день... хожу полусогнутая... что предпринять?
Purity! Чтобы предотвратить или хотя бы не усугублять проблему, нужно правильно питаться, избегать
подробнее...
От чего болит спина? В области поясницы?
Итак. Варианты:
1. Остеохондрох поясничного отдела (80% вероятность). Симптомы - боли,
подробнее...
кто-нибудь ставил зубы, если нет даже корня? ++фото
На фото имплант. Именно имплант (т. е. заменитель зуба) и ставят при отсутствии корней.
Штифт
подробнее...
Какого цвета боль?
Один из широко известных и применяемых цветовых тестов — тест Макса Люшера, разработанный в начале
подробнее...
болит поджелудочная чем лечить?
Хронический панкреатит – хроническое воспалительно-дистрофическое заболевание поджелудочной железы,
подробнее...
отчего болят суставы и как их лечить?
АРТРОЗ
При артрозе разрушаются хрящи сустава, а потом происходит замена хрящевой
подробнее...
Кошки испытывают боль во время течки или они так орут потому кота ходят завлечь?:) Меня моя так достала >.>
Боли нет, но они испытывают мучительное желание повязаться с котом, поэтому и орут.
подробнее...
какая реакция может быть у ребёнка после прививки от гепатита? малышу 3 месяца, у него истерика- явно что-то болит.
может быть аллергия и температура, болеть -
подробнее...
Текст песни Баста "Нет такой, как ты" ???
Как сюжеты старой киноленты,
Разговор вдвоем о сокровенном.
Я прошу тебя лишь на
подробнее...
Когда поворачиваю жутко начинает болеть шея. Что это? И как лечить? Очень сильно болит шея помогите плиз!
Боли в области шеи. Что делать? Как лечить?
Вот «оружие» :
Мази
подробнее...