болят колени после лыж

Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Подозреваю из личного опыта, что это предвестник растяжения. Нагрузка большая оказалась именно для коленей. У меня такое во время бега легкоатлетического после лыжного сезона произошло. Силы много, а колени нагрузки не выдержали. Я в первый день внимания не обратил и еще на следующий день побежал. На 7-м километре левая нога не выдержала и была острая боль в колене. Я сразу остановился, т. к. опять же на личном опыте знал, что дальше случится. Больше боли не было, но растяжение небольшое уже произошло. Месяц перерыва в беге сделал и потихоньку снова начал бегать. Тебе месяц отдыхать не нужно. Если на тренировки ходишь, то скажи тренеру, что тебе нагрузки пока снизить надо на неделю. Если по выходным катаешься сама, то через неделю с той же нагрузкой покататься можешь