Автор Kori задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
почему после спорт зала болят колени? как облегчить боль? и получил лучший ответ
Ответ от Cvanig[гуру]
А мне кажется, вы нагрузку не рассчитали. .Там не сразу понятно, что травмировали... То есть они болят, но боль не резкая.. а болит в основном при приседании, или если садишься на корточки. . Я так пять лет назад довыделывалась.. Выпады и приседания делала, причем гантели по 3 кг.. вроде ерунда.. Теперь шишка на ноге. .Я делала больше, чем требовалось, повторов.. Старалась..
Ответ от Артем[гуру]
Соли много скопилось в костях, а значит сидеть дома меньше надо и больше ходить в тренажёрку!
Соли много скопилось в костях, а значит сидеть дома меньше надо и больше ходить в тренажёрку!
Ответ от Добрейшая блондинка[гуру]
попробуйте какой-нибудь Гель, типа Быструм гель
попробуйте какой-нибудь Гель, типа Быструм гель
Ответ от Lubov zolotareva[новичек]
Мне бишофит помогает, можете тут о нем почитать:
Спросите в любой аптеке, должен быть, он не дорогой.. .Жидкий или гель.
А вообще-то не плохо было бы врачу в живую показать Ваши колени.. .мало ли.. .
Здоровья Вам!
Мне бишофит помогает, можете тут о нем почитать:
Спросите в любой аптеке, должен быть, он не дорогой.. .Жидкий или гель.
А вообще-то не плохо было бы врачу в живую показать Ваши колени.. .мало ли.. .
Здоровья Вам!
Ответ от Svetlana Приходько[гуру]
как правило это идёт лишняя нагрузка на мениски (а они в случае повреждений не восстанавливаются!!!! спортсменам, после таких травм их вырезают...) смею предположить, что Вы занимаетесь аеробикой (или тренажерка, приседаете со штангой, но там бы Вам сказали про колени)... при многократных прыжках, приседаниях, махах с выпадов+грузы.... -перенапрягаются крестообразные связки и если у Вас есть "лишний вес" идет дополнительная нагрузка на суставы.... при таком раскладе, первыми начинают болеть колени, потом пятки,, потом поясница и тазобедренные суставы.... В любом случае, перед началом тренировок есть спец. гели (спорт..), кремы для разогрева мышц, связок (Бенгей, ДипХит-НЕ ФИНАЛГОН!!!!), есть спец. наколенникидля тренировок (в аптеке продаются) или эластичными бинтами перевязывать, только не перетягивать!!!!), а после занятий, если есть боль-любой обезбаливающее средство, как в рекламе-Долобене, Фастум....
как правило это идёт лишняя нагрузка на мениски (а они в случае повреждений не восстанавливаются!!!! спортсменам, после таких травм их вырезают...) смею предположить, что Вы занимаетесь аеробикой (или тренажерка, приседаете со штангой, но там бы Вам сказали про колени)... при многократных прыжках, приседаниях, махах с выпадов+грузы.... -перенапрягаются крестообразные связки и если у Вас есть "лишний вес" идет дополнительная нагрузка на суставы.... при таком раскладе, первыми начинают болеть колени, потом пятки,, потом поясница и тазобедренные суставы.... В любом случае, перед началом тренировок есть спец. гели (спорт..), кремы для разогрева мышц, связок (Бенгей, ДипХит-НЕ ФИНАЛГОН!!!!), есть спец. наколенникидля тренировок (в аптеке продаются) или эластичными бинтами перевязывать, только не перетягивать!!!!), а после занятий, если есть боль-любой обезбаливающее средство, как в рекламе-Долобене, Фастум....
Ответ от сестрица аленушка[гуру]
суставчики шалят! чем больше будешь тренеровать, тем меньше будут болеть, а пока мажь артроцин или суставит или индометаксин, можно таблеточки индометаксина . витамин для суставов есть - пентовит
суставчики шалят! чем больше будешь тренеровать, тем меньше будут болеть, а пока мажь артроцин или суставит или индометаксин, можно таблеточки индометаксина . витамин для суставов есть - пентовит
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: почему после спорт зала болят колени? как облегчить боль?