болит тазобедренный сустав после тренировки

Ответ от Алена Петрова[гуру]
У вас повреждение мышц задней поверхности бедра, скорее всего после того как вы резко сели на шпагат, у вас произошел надрыв сухожилий. Повредилась нога, что была впереди? И возможно крестцово-подвздошное сочленение.
Что бы восстановится самое простое правило, не делать того, что при водит к боли. Если ложитесь на бок, боль если ложитесь на здоровую сторону? Подкладывайте подушечку под колено больной ноги. Посмотрите вот эти упражнения, правда это из арсенала йогов.
Посмотрите ещё тут упражнения для восстановления

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Физические проявленияТазобедренные суставы, от состояния которых во многом зависит способность человека стоять и ходить, соединяют нижние конечности с тазом. Ежели проблема вызвана ПЕРЕЛОМОМ и АРТРИТОМ, прочитай соответствующую статью и приведенное ниже описание.Эмоциональные причины"Так как именно с тазобедренного сустава начинается движение ноги при ходьбе, боль в бедре говорит о том, что человек никак не может решиться действовать, чтобы осуществить свои желания. Он мыслит примерно так: «Ну и что это даст? Ничего хорошего не выйдет» или «Будет только хуже, если я это сделаю» . Он не решается начинать какое-то дело или отношения с каким-то человеком, так как боится, что из этого ничего не получится. Он может думать или говорить еще и так: «Эта работа больше ничего мне не принесет» или «Я уже больше ничего не достигну в жизни» . Ежели боль в бедре усиливается в положении стоя, значит, человек хочет проявить решительность, но парализован своими страхами. Ежели же боль усиливается в положении сидя, это говорит о том, что он не дает себе передышки, в которой между тем сильно нуждается. "Ментальные причиныЧем сильнее боль, тем пессимистичнее ты настроен. Поверь в себя, поверь в других и действуй, воплощай свои решения. Только начав что-то делать, ты сможешь оценить правильность своего решения и скорректировать его при необходимости. Ты должен двигаться вперед, чтобы проверить, насколько твои сегодняшние желания отвечают глубинной сущности твоей натуры, общей направленности твоей жизни. Сидя на одном месте и все время повторяя: «Ничего из этого не выйдет» , ты ни к чему не придешь.Тебе кажется, что ты зашел в тупик, но подумай о своих успехах, о том, что ты уже сделал и создал. Ежели это не помогает, спроси у своих друзей, считают ли они, что ты достиг предела своих возможностей. Будь более гибким, не колеблясь измени свой образ мыслей, если это необходимо. Помни, что в жизни нет ошибок, есть только опыт!Духовные причины и устранениеДля того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

Ответ от Ольга Наливкина[гуру]
попробуйте обратиться к мануальному терапевту

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]