Автор Аня нина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть в 12 лет? Мне 12 лет, рост 155 см., вес 52,2 у меня большие ляшки: С Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Алена Прекрасная[новичек]
В 12 лет при росте 155 см и весе 52,2 кг твой вес абсолютно нормален. Ты еще растешь и со временем обязательно вытянешься. Вместо жестких диет лучше заняться мягкой коррекцией фигуры, чтобы уменьшить объем бедер. Исключи из рациона чипсы, сухарики, газировку, колбасу и сладости. Завтракай овсянкой с медом или творогом, обедай легким супом с мясом и салатом, ужинай гречкой с куриной грудкой или кефиром. Пей больше чистой воды. Для физической нагрузки отлично подойдут плавание или волейбол. С активным бегом лучше повременить: если начать резко, можно накачать мышцы ног, и они визуально останутся большими. Сначала наладь питание, затем добавь специальные упражнения для бедер и чаще гуляй на свежем воздухе. Твои пропорции в полном порядке, люби себя!
Бегать.
иди онегина читай!
если сразу начнешь бегать, то тупо ноги накачаешь и они останутся такими же большими, лучше придержись какой нибудь диеты, А потом начинай бегать
нужно не худеть, твой вес в норме, а корректировать фигуру. И не ляжки, а ножжжжки) посмотри в нете программы тренировок для уменьшения объема бедер. и не надо садить на тупые диеты. 12 лет - ты скоро прибавишь еще в росте и станешь тростиночкой.
Здоровое питание: никаких чипсов, конфет, сухарей, булок, шоколадок, колбас, сосисок и пр. Также рекомендую записаться на плавание или на волейбол.
У Вас это возрастное, пройдёт, а худеть в таком нежном возрасте крайне опасно для здоровья .
Да как-же можно не уважать себя! Одному- похудеть, другому- пополнеть! Пойди в спортзал, займись спортом! А ляшки говорить большие? Это хорошо, будешь бить чудовищные лоукики! А вообще займись повышением самооценки и выбрось ты свои комплексы! У тебя всё нормально с прапорциями! Удачи!
Девушка вам пока худеть вредно и опасно, фигура формируется.
Занимайся спортом, поменьше ешь вредных продуктов, которые перечислили снизу, бегай, если есть возможность, то плавай.
Господи, куда катится мир? ! Я в твоем возрасте не о диетах думала!
Я В 12 ЛЕТ, О ЕДЕ ТОЛЬКО И ДУМАЛА, А СЕЙЧАС И ТО СТРОЙНАЯ))
Машку - за ляшку! А Сашку и Пашку?
В шуточных считалочках и дворовых дразнилках продолжение этой фразы всегда строится на простой и
подробнее...
Как накачать большие ноги .? приседать много но с маленьким весом например кг 50.на 15-20 раз или
Чтобы накачать большие ноги, многоповторных приседаний с малым весом недостаточно. Мышцы растут от
подробнее...
Здравствуйте нужен совет) Реально ли помогает бег похужеть? ну убрать живот, ляшки, бока, или все таки нет?
Бегать конечно хорошо! НО! ! очень большая нагрузка на коленные суставы и позвоночник! ! тем более
подробнее...
Как похудеть в ляшках?? Какой диетой можно достигнуть этого? ? =) Какой диетой можно достигнуть этого =)
Тощая диета. Очень тяжелая. Я уже сидела на ней. ЛЯшки ушли. Главное после нее не есть как конь и
подробнее...
Украинка жалеет россиян: «В России интернет по талонам, Макдональдс закрыли и есть больше нечего»
Для тех, у кого кончаются талоны! Нашёл на Ютубе, Максимальный репост! ! !
"Я работал на гос.
подробнее...
Что делать? Начала пульсировать правая нога в области ляшки.
Нога - это большой кровяной насос
Пульсирует мышца из-за недостатка кислорода, пытается сама
подробнее...
как подкачать ляшки
Ляшки у Машки. Их со старта ни подкачаешь ни накачаешь. нада было об этом думать лет 15- 20 назад.
подробнее...
как похудеть в ногах, конкретно в ляшках. Спасибо за совет ваш.
стоя у стенки делай махи в бок ногами по 60 раз каждой
что бы убрать внутреннюю часть бедра:
подробнее...
А вы знали что у Канделаки большая манделаки?
– Алло! Это магазин СБУ «Свидомый патриот»?
– Да.
– Скажите, а правда, что
подробнее...