Автор Дарья А задал вопрос в разделе Занятия спортом
Очень болят мышцы живота, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Иван Крапчетов[гуру]
Терпеть.
Ответ от Махаббат Тулюкан[новичек]
зделать отрышку
зделать отрышку
Ответ от Алина Шарипова[новичек]
Проста ничего не делай
Проста ничего не делай
Ответ от Максим Махмудов[новичек]
у меня тоже самое только я дела 20 раз по 5 подходов, после тренеровки пресс болел как и должен болеть, на следущий день все было нормально чуствовал силу мышц пресса, вчера кое как встал болит не возможно и сегодня тоже, что делать и что это такое?
у меня тоже самое только я дела 20 раз по 5 подходов, после тренеровки пресс болел как и должен болеть, на следущий день все было нормально чуствовал силу мышц пресса, вчера кое как встал болит не возможно и сегодня тоже, что делать и что это такое?
Ответ от Лиза Илющенко[новичек]
вот как раз иза мостиков и гимнастических упражнений всё болит очень мышцы живота и спины что делать если надо заниматся
вот как раз иза мостиков и гимнастических упражнений всё болит очень мышцы живота и спины что делать если надо заниматся
Ответ от Nazhdian[гуру]
сегодня потерпите, завтра будет полегче, а послезавтра вообще пройдет.... завтра еще чуть-чуть позанимайтесь, боль уменьшится
сегодня потерпите, завтра будет полегче, а послезавтра вообще пройдет.... завтра еще чуть-чуть позанимайтесь, боль уменьшится
Ответ от Евгения[гуру]
После тренировок делай растяжки, в частности мостики. Можешь делать лодочки (лечь животом на пол, обхватить ступни ног руками, подтянуть ноги к пояснице, делать раскачивающиеся движения, кататься на пузе) . Очень помогает.
После тренировок делай растяжки, в частности мостики. Можешь делать лодочки (лечь животом на пол, обхватить ступни ног руками, подтянуть ноги к пояснице, делать раскачивающиеся движения, кататься на пузе) . Очень помогает.
Ответ от Margareta Seewald[эксперт]
Сейчас тоже очень сильно болит живот. Даже кажется, что не сами мышцы, а живот болит. И га второй день даже больше болит, чем на первый. Просто терпеть
Сейчас тоже очень сильно болит живот. Даже кажется, что не сами мышцы, а живот болит. И га второй день даже больше болит, чем на первый. Просто терпеть
Ответ от Ёлавович[эксперт]
делай мостики
делай мостики
Ответ от MarLoaD[активный]
Это отлично, что болит. Организм встряхнулся и понял, что мышц живота нехватает - рост начался...
Это отлично, что болит. Организм встряхнулся и понял, что мышц живота нехватает - рост начался...
Ответ от SS-VICHOST[эксперт]
Не делай никаких упражнений пока не перестанет. Пресс болит потому что в мышцах образовались микро ранки, в которых потом образуются новые клетки и пресс сам по себе станет крепче. После того как перестанет болеть можешь смело делать и 3 подхода по 30 раз, болеть будет, но практически не заметно.
Не делай никаких упражнений пока не перестанет. Пресс болит потому что в мышцах образовались микро ранки, в которых потом образуются новые клетки и пресс сам по себе станет крепче. После того как перестанет болеть можешь смело делать и 3 подхода по 30 раз, болеть будет, но практически не заметно.
Ответ от Ирина[гуру]
Можно перетерпеть, а можно клин клином!
Можно перетерпеть, а можно клин клином!
Ответ от Кирилл Бобровников[гуру]
Мне это знакомо не понаслышке, у самого болело так. Даже повернуться не мог на другой бок и трудно было дышать. Если все так как я описал, то надо вот что сделать: Мазь Вольтарене Эмульгель намазать, каждый день+ таблетки: Найз. Пройдет дня через 3.
Удачи!!!!
Мне это знакомо не понаслышке, у самого болело так. Даже повернуться не мог на другой бок и трудно было дышать. Если все так как я описал, то надо вот что сделать: Мазь Вольтарене Эмульгель намазать, каждый день+ таблетки: Найз. Пройдет дня через 3.
Удачи!!!!
Ответ от Павел Кругленко[гуру]
Три дня не делай больших нагрузок .
Три дня не делай больших нагрузок .
Ответ от Tigraroma[гуру]
Можно сходить в аптеку и купить мазь или гель специальный, или терпеть-само пройдет через день, два
Можно сходить в аптеку и купить мазь или гель специальный, или терпеть-само пройдет через день, два
Ответ от Juristis[гуру]
Тёплую ванну прими, мышцы расслабляет. А вообще будет урок на будущее, что нельзя с непривычки излишне грузить мышцы.
Тёплую ванну прими, мышцы расслабляет. А вообще будет урок на будущее, что нельзя с непривычки излишне грузить мышцы.
Ответ от не знакомлюсь[мастер]
скоро пройдёт. ты главное прожолжай заниматься физкультурой но в умеренных количествах
скоро пройдёт. ты главное прожолжай заниматься физкультурой но в умеренных количествах
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Очень болят мышцы живота, что делать?