Как побороть боязнь сцены
Автор Beaugoosse задал вопрос в разделе Светская жизнь и Шоубизнес
Как побороть боязнь сцены? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[мастер]
Боязнь сцены знакома даже опытным артистам, и справиться с ней помогает комплексный подход. Начните с укрепления уверенности в себе и осознанного снижения чувства собственной важности. Перед выходом используйте техники расслабления или медитации для нормализации дыхания. На сцене мысленно выстройте четвертую стену между собой и публикой либо выберите в зале одного доброжелательного зрителя и смотрите на него. Это избавляет от ощущения давления толпы. Также полезно заранее представить самый негативный сценарий, мысленно смириться с его возможностью и полностью переключить внимание на то, что и зачем вы здесь делаете. Регулярная практика и фокус на процессе постепенно превращают разрушительный страх в продуктивное волнение.
Непреодолимый страх, перед выходом на зрителя
- однозначно закрывает перед вами актёрскую карьеру.
Имеются весьма красноречивые примеры в прошлом.
С помощью психологических сеансов, медикаментов и других подобных усилий можно победить этот страх, но только на время.
Он будет подавлен и упрятан вглубь. У вас создастся иллюзия благополучия, но однажды в самый неподходящий момент, этот страх внезапно выскочит опять, под влиянием какого-либо провоцирующего фактора. Спектакль будет сорван по вашей вине. И уже после этого, вы сами не сможете преодолеть эту фобию. Она лишь закрепится.
А время упущено и ваша профессиональная подготовка пойдёт прахом.
Придётся менять род занятий,
переучиваться и адаптироваться в новой для вас среде.
Подумайте хорошенько!
Все боятся сцены, потому что никто не хочет быть смешным или нелепым.. .
Подумай ЧТО ты здесь делаешь и ЗАЧЕМ ты делаешь это. Как бы устрани ранимого "себя" из этой ситуации. И делай то, что должен.
Другой вариант: Представь, что тебя осмеяли, освистали и забросали гнилыми фруктами, то есть представь самое худшее и смирись с возможностью этого.. . а потом сделай всё от тебя зависящее чтобы этого не произошло!
Есть множество техник.
Удачи тебе и успехов!
Почитай, если хочешь Кастанеду о "чувстве собственной важности". Там много такого, что можно и в повседневной жизни применить...
Представь что зрители в трусах.
Почаще выходить на неё!!!
да чего боятся, на сцене ты главный! а они только зрители
Есть такое понятие, как "четвертая стена", которая между вами и зрителем. Вот ставишь ее и всё.
Просто выйти на нее, а дальше как в бурном море, жить захочешь - выплывешь!
въехать на нее на кразе
бух ло
сжечь ее
сначала надо побороть неуверенность в себе! став уверенным в себе человеком, перестанешь бояться сцены.
Как перед концертом успокоится и выступить хорошо.
2 Колёсика Реланиума....
Источник: Да забыл сказать) Не переборщи с
подробнее...
Помогите пож, Как избавиться от волнения и боязни выступления перед публикой?
Страх сцены (боязнь сцены) — патологическая боязнь выступать на публике. Симптомами страха сцены
подробнее...
как побороть страх перед публикой
Как побороть страх перед публикой?
Как побороть страх перед публикой возникающий перед
подробнее...