бросил курить начал задыхаться

Ответ от Valer[гуру]
Затрудненное дыхание после отказа от курения — частое явление, связанное с восстановлением работы легких. Организм очищается от смол, реснички в бронхах начинают активнее двигаться, что может временно вызывать ощущение нехватки воздуха или кашель. Это нормальный этап регенерации, но игнорировать симптом нельзя. В первую очередь посетите врача, чтобы исключить скрытые патологии дыхательной системы. Для облегчения состояния выполняйте дыхательные упражнения: они помогут увеличить объем легких и снять спазмы. Умеренная физическая нагрузка, например прогулки или легкие тренировки, также улучшит вентиляцию, но избегайте чрезмерного напряжения. Пейте больше жидкости, полезен чай с травами, например чабрецом, который смягчает горло. Если тяга к никотину сильна и вызывает стресс, мешающий дышать ровно, обсудите с врачом возможность использования аптечных средств заместительной терапии. Главное — не возвращаться к сигаретам, так как организм справится с перестройкой, если дать ему время и поддержку.