Восстановление после курения
Автор Ђролль Иваныч задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Полное очищение организма после курения. Сколько нужно времени и получил лучший ответ
Ответ от Иван Лутков[эксперт]
По поводу очищения.. .
Всего лишь через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.
Через 72 часа бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.
В период от 2 недель до 3 месяцев жизненная емкость легких* увеличится на 30%
В период от 1 до 9 месяцев вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
Спустя год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками. Через 2 года без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.
Через 5 лет после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раз снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости горла или пищевода так же снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.
Приблизительно через 10 лет с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается. Здоровые клетки заменяют в организме клетки, склонные к перерождению.
После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Это - лишь немногие преимущества жизни без курения. Чем дольше и сильнее была ваше никотиновая зависимость, тем больше времени организм будет восстанавливать себя после полного отказа от курения. Помните: бросить курить никогда не поздно! Гораздо лучше сделать это заранее, до того, как возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Организм, как вы успели понять, может восстановиться и без нашего участия. Нужно только немного ему помочь - выбросить последнюю сигарету в урну и никогда больше не открывать новую пачку.
Источник: =)
Не курю 9 месяцев, полет нормальный)
Брошу, спасибо за инфу!!!
Да года хватит.
ну хз я через неделю уже почувствовала улучшение и каждый день все лучше и лучше... сама не знаю как эту каку курила. теперь нет усталости и головокружений!
Сразу же после сигареты начинает восстановление, а полное это уж годами происходит всё... через 1 год уже почувствуете результат.
Не курю полгода. С 4 по 6 месяцы заметил улучшение. Сейчас опять кризисный период, при беге легкие как-будто раздираются изнутри. Появился кашель курильщика (сухой), мокроты почему-то стало меньше. Буду дополнять комментарий!
а я читал что легкие от курения очищаются около 7 лет
да нет, не верю, что для женщины это на всю жизнь... ни у мужчин, ни у женщин не происходит полного восстановления, но восстанавливается на 70-95%. Только одна печень полностью восстанавливается года за 2, если диеты придерживаться, причем не очень строгой диеты
смотря какой стаж курения
а то может и никогда не будет полного очищения!
Для мужчины максимум 3 года, а через полгода можно ребенка делать.. . Для женщины это на всю жизнь!
Пол года достаточно
полгода наверн))
Вечность.