Автор Александра Александровна задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Посоветуйте, как бросить курить? и получил лучший ответ
Ответ от Жаннуля[гуру]
Пожалуйста:
1. Читаешь вот это:
Обычно курильщиков запугивают страшными последствиями их дурной привычки.
А что, если пойти от обратного и назвать абсолютные плюсы?
Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить:
• Через 20 минут ваше кровяное давление нормализуется.
• Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится наполовину, уровень кислорода придет в норму.
• Через 2 недели кровообращение активизируется.
• Через 3–8 месяцев кашель курильщика исчезнет, поскольку объем легких увеличится на 10%.
• Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится вдвое.
• Через 5 лет вероятность инсульта будет такой же, как у некурящего.
• Через 10 лет вероятность рака легких будет такой же, как у некурящего.
• Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.
2. Берешь и одномоментно вышвыриваешь из дому все сигареты, зажигалки, пепельницы.
3. Запрещаешь курить в твоем доме.
4. Всем говоришь, что ты не куришь, а кто предложит, получит молча в глаз!
5. Кто даст по просьбе сигаретку, тоже заеду в глаз!
Всё это делаешь с утра, прямо в одночасье!! !
А если совсем охренеть как невмоготу, прячешься, вынимаешь стержень из ручки и "куришь", это дыхательное упражнение для мозга - организм его запомнил, когда ты курил, и мозг выдаёт реакцию "накурился" - вот только об этом никому не рассказывай ))
Источник: Я сама! работает! курила 20 лет...
Ответ от Артём Мистюков[новичек]
Попробуй таблетки Табэкс, должно помочь
Попробуй таблетки Табэкс, должно помочь
Ответ от Император[гуру]
заменить другой зависимостью.... например кофе...
заменить другой зависимостью.... например кофе...
Ответ от Пользователь удален[гуру]
я резко бросила и все, сказала себе, что хватит, достаточно!
я резко бросила и все, сказала себе, что хватит, достаточно!
Ответ от Ольга Писаренко[новичек]
Просто подумай о здоровье будущих детей!
Просто подумай о здоровье будущих детей!
Ответ от Sarvar[активный]
найди у себя сили и вникай себе что это вредно
Я так бросил
найди у себя сили и вникай себе что это вредно
Я так бросил
Ответ от Najara[гуру]
Легко бросить, когда у тебя бронхит, или ты простужена. Постоянно кашляешь, еще и курить просто не можешь. Когда дело идет на поправку главное не закурить. Мне помогало лицезрение фотографий рака, вызываемого сигаретами, это не только легкие, поверьте. Ни в коем случае не употреблять алкоголь. Если совсем невмоготу, выбирайте временной промежуток: "Хорошо, покурю, но через час/два", Через час/два еще промежуток, пока не отпустит.. . Главное, не сдаваться.
Легко бросить, когда у тебя бронхит, или ты простужена. Постоянно кашляешь, еще и курить просто не можешь. Когда дело идет на поправку главное не закурить. Мне помогало лицезрение фотографий рака, вызываемого сигаретами, это не только легкие, поверьте. Ни в коем случае не употреблять алкоголь. Если совсем невмоготу, выбирайте временной промежуток: "Хорошо, покурю, но через час/два", Через час/два еще промежуток, пока не отпустит.. . Главное, не сдаваться.
Ответ от Викс[гуру]
Можно ли избавиться от курения?
Можно ли избавиться от курения? Можно. В Англии за последние 10-15 лет перестало курить около 10 млн. человек. Каждый день курить бросает почти 2000 человек! Согласно общему учению святых отцов человек с помощью Божией может победить любую страсть. Великий старец Амвросий Оптинский дает советы в борьбе с недугом курения: "Пишете, что вы не можете оставить табак курить. Невозможное от человек возможно при помощи Божией; только стоит твердо решиться оставить, сознавая от него вред для души и тела, так как табак расслабляет душу, умножает и усиливает страсти, омрачает разум и разрушает телесное здоровье медленной смертью. - Раздражительность и тоска - это следствия болезненности души от табакокурения. Советую вам употребить против этой страсти духовное врачевство: подробно исповедайтесь во всех грехах, с семи лет и за всю жизнь, и причаститесь Святых Таин, и читайте ежедневно, стоя, Евангелие по главе или более; а когда нападет тоска, тогда читайте опять, пока не пройдет тоска; опять нападет и опять читайте Евангелие. - Или вместо этого кладите, наедине, по 33 больших поклона, в память земной жизни Спасителя и в честь Святой Троицы".
Почему же так мало людей расстается с «подарком диавола» ? Потому, что большинство курильщиков не хочет оставить эту привычку. А те, кто желают этого и предпринимают шаги к этому, в действительности, не имеют внутренней решимости. Несмотря на порывистые усилия, люди неоднократно бросающие курить, в глубине души сроднились с этой страстью. Бог всегда готов помочь человеку в этом спасительном деле, но ждет от него подвига. «Когда из любви к Богу желаешь совершить какое дело, пределом желания сего поставь смерть; и, таким образом, на самом деле сподобишься взойти на степень мученичества в борьбе с каждой страстью, и не понесешь никакого вреда от того, что встретится с тобой внутри оного предела, если претерпишь до конца и не расслабеешь. Помышление немощного рассудка немощною делает силу терпения; а твердый ум тому, кто следует помышлению его, сообщает даже и силу, какой не имеет природа» (преп. Исаак Сирин).
Можно ли избавиться от курения?
Можно ли избавиться от курения? Можно. В Англии за последние 10-15 лет перестало курить около 10 млн. человек. Каждый день курить бросает почти 2000 человек! Согласно общему учению святых отцов человек с помощью Божией может победить любую страсть. Великий старец Амвросий Оптинский дает советы в борьбе с недугом курения: "Пишете, что вы не можете оставить табак курить. Невозможное от человек возможно при помощи Божией; только стоит твердо решиться оставить, сознавая от него вред для души и тела, так как табак расслабляет душу, умножает и усиливает страсти, омрачает разум и разрушает телесное здоровье медленной смертью. - Раздражительность и тоска - это следствия болезненности души от табакокурения. Советую вам употребить против этой страсти духовное врачевство: подробно исповедайтесь во всех грехах, с семи лет и за всю жизнь, и причаститесь Святых Таин, и читайте ежедневно, стоя, Евангелие по главе или более; а когда нападет тоска, тогда читайте опять, пока не пройдет тоска; опять нападет и опять читайте Евангелие. - Или вместо этого кладите, наедине, по 33 больших поклона, в память земной жизни Спасителя и в честь Святой Троицы".
Почему же так мало людей расстается с «подарком диавола» ? Потому, что большинство курильщиков не хочет оставить эту привычку. А те, кто желают этого и предпринимают шаги к этому, в действительности, не имеют внутренней решимости. Несмотря на порывистые усилия, люди неоднократно бросающие курить, в глубине души сроднились с этой страстью. Бог всегда готов помочь человеку в этом спасительном деле, но ждет от него подвига. «Когда из любви к Богу желаешь совершить какое дело, пределом желания сего поставь смерть; и, таким образом, на самом деле сподобишься взойти на степень мученичества в борьбе с каждой страстью, и не понесешь никакого вреда от того, что встретится с тобой внутри оного предела, если претерпишь до конца и не расслабеешь. Помышление немощного рассудка немощною делает силу терпения; а твердый ум тому, кто следует помышлению его, сообщает даже и силу, какой не имеет природа» (преп. Исаак Сирин).
Ответ от Олег Викторович Шабля[новичек]
Марк Твен сказал однажды: "Бросить курить легко. Я это делал много раз... " (За точость цитаты не ручаюсь)
Важно кроме медикаментозных средств иметь мощный стимул к этому и настроить собственное окружение. В противном случае, как правило, ничего не получится.
Марк Твен сказал однажды: "Бросить курить легко. Я это делал много раз... " (За точость цитаты не ручаюсь)
Важно кроме медикаментозных средств иметь мощный стимул к этому и настроить собственное окружение. В противном случае, как правило, ничего не получится.
Ответ от ***Натуся[гуру]
Прочитайте книгу Аллена Кара-В инете есть нам помогло.
Прочитайте книгу Аллена Кара-В инете есть нам помогло.
Ответ от Ирина М[гуру]
Сколько же всего мудрённого.. . Но дело "Табак"... Зависимость Она цепкая... И её так просто не сбросить.. . Но!! ! Главное, что уже задан вопрос, а это начало пути к выздоровлению. Теперь зависимость, будет зависить от Вас. Дерзайте!!!
Сколько же всего мудрённого.. . Но дело "Табак"... Зависимость Она цепкая... И её так просто не сбросить.. . Но!! ! Главное, что уже задан вопрос, а это начало пути к выздоровлению. Теперь зависимость, будет зависить от Вас. Дерзайте!!!
Ответ от T&P[гуру]
Прочитай Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Курил 20 лет .Бросил безо всяких усилий над собой два года назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы.
А насчет зависимости Император прав, только лучше зависимость от спорта. То же затягивает.
Прочитай Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Курил 20 лет .Бросил безо всяких усилий над собой два года назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы.
А насчет зависимости Император прав, только лучше зависимость от спорта. То же затягивает.
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с некурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...
Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению
Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с некурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...
Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению
Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)
Ответ от Константин Мун[гуру]
Чтобы навсегда бросить курить, больше всего важна подготовка к моменту бросания (при наличии желания, естественно) . Это вопреки мнению всех, кто считает, что бросать нужно спонтанно. Правда, не всех потом вы найдете, чтобы спросить, не закурили ли они вновь также спонтанно.
Подготовка в себя включает осознание самой главной причины вашего курения и многое другое.
Многие вновь начинают курить через неделю, полгода и даже через годы воздержания. Потому что не сделали самого главного - не вправили себе мозги. Курение - это психическая зависимость.
Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.
В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Чтобы навсегда бросить курить, больше всего важна подготовка к моменту бросания (при наличии желания, естественно) . Это вопреки мнению всех, кто считает, что бросать нужно спонтанно. Правда, не всех потом вы найдете, чтобы спросить, не закурили ли они вновь также спонтанно.
Подготовка в себя включает осознание самой главной причины вашего курения и многое другое.
Многие вновь начинают курить через неделю, полгода и даже через годы воздержания. Потому что не сделали самого главного - не вправили себе мозги. Курение - это психическая зависимость.
Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.
В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "
Ответ от Александр[гуру]
обратитесь к Братцу Иоанну Чурикову.
обратитесь к Братцу Иоанну Чурикову.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Посоветуйте, как бросить курить?