Syntha 6 инструкция по применению
Автор Ѐомео задал вопрос в разделе Занятия спортом
есть баночка протеина BSN SYNTHA – 6 2290g дайте кто-нибудь инструкцию по применению? когда? сколько? и получил лучший ответ
Ответ от ДЕМОН ![гуру]
Это каша из разных видов протеинов. Я предпочитаю сывороточный (т. е. быстрый) .
Организму необходимо 2 г белка на килограмм веса в день (50% надо получить с протеина, и 50 с обычной пищи) . Посмотри на банке сколько белка в одной порции и расчитай количество необходимых порций в день. Обычно примерно 2-4 раза в день по одной порции, смешивая секунд 20 с 150-300 мл холодной жидкостю (вода, молоко, сок, компот, чай, да что угодно, лишь бы нравилось) .
- Быстрый протеин утром как только открыл глаза. (обьязательно)
- Быстрый протеин за 30-60 минут перед тренировкой (не обьязательно)
- Быстрый протеин в течение 30 минут после тренировки (не позднее) . Лучше сразу после тренировки. (обьязательно)
- Медленный протеин (т. е. казеиновый) перед сном, чтоб ночю мышцы не сгорели (обьязательно) .
Конкретно по твоему продукту смотри на этикетке или на сайте производителя. Если на английском, то онлайн переводчики в помощь.
гавняный прот...
самый охуенный прот!! ! пей до трени или после, также можно утром.. . мешай по 30г (1 или 2 мерные ложки, на банке написано) с соком или молоком, можно и с водой.
Чем можно снять чёрную краску с волос? =( только без вреда для волос
есть профессиональные средства для смывки краски с волос.
Эстель колор офф, например.
Снятие с временной регистрации по месту пребывания
Действительно, существует дефекте в законодательстве:
Правила регистрации.... гласят:
как вывести из алкогольной интоксикации в домашних условиях
Первое о чем нужно не забывать при алкогольном отравлении лечение не должно навредить. Если человек
подробнее...
какие лекарства снимают тягу к спиртному?
Лечение алкоголизма. Рецепты русских целителей
1. Принять две столовые ложки травы
подробнее...