Автор Данил Владимиров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Начал заниматься на массу. 3 тренировки в неделю, с 20-30 до 22-00. Есть протеин, углеводы, казеин, бцашки, креатин. и получил лучший ответ
Ответ от Паша Морозов[гуру]
Протеин сразу после тренировок, либо между приемами пищи в не тренировочные дни. Углеводы в добавок к обычному рациону, так же хорошо после тренировки. Казеин перед сном. ВСАА порцию сразу до тренировки и сразу после. Креатин в любое время, есть нюансы в приеме, но лень расписывать сотый раз одно и тоже, поэтому ищи на ответах про прием креатина.
Ответ от Voprosik[гуру]
углеводы не спортпит, а простая еда. как белок и жиры (: но на массе нужно много углеводов, как и белка, 2-3грамма на 1кг веса казеин на ночь перед сном, он долго усваивается, протеин до и после тренировки. а креатин я не знаю. простите
углеводы не спортпит, а простая еда. как белок и жиры (: но на массе нужно много углеводов, как и белка, 2-3грамма на 1кг веса казеин на ночь перед сном, он долго усваивается, протеин до и после тренировки. а креатин я не знаю. простите
Ответ от Oky Doky[активный]
прот, углеводы, казеин, бсаа, кратин отличний набор! надеюсь ты еще на диете сидиш плюс к этому) ) отлично попрет тебя!!! главное все вовремя) но тут целая методика приёма))
прот, углеводы, казеин, бсаа, кратин отличний набор! надеюсь ты еще на диете сидиш плюс к этому) ) отлично попрет тебя!!! главное все вовремя) но тут целая методика приёма))
Ответ от Алиневод[гуру]
Че его совмещать?? ? Пей все согласно инструкции!
Че его совмещать?? ? Пей все согласно инструкции!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Начал заниматься на массу. 3 тренировки в неделю, с 20-30 до 22-00. Есть протеин, углеводы, казеин, бцашки, креатин.
Как принимать протеин и ВСАА вместе ?
а нахрена, зачем 16 летней девушке и протеин и всаа!? Она атлет с большим стажем в возрасте-уже
подробнее...