быстро уснуть

Ответ от Вильгельм Бут[активный]
Нужно баранов посчитать

Ответ от Андрей Андреевич[гуру]
Читай скучную книгу

Ответ от Осений Shool[активный]
Как быстро заснуть? Лайфхаки для сна
Посмотри 2 видео Там есть способы как быстрее заснуть!

Ответ от Ёветлана[гуру]
тебе нужна физическая нагрузка перед сном

Ответ от Обычная Дама[новичек]
Всегда просыпайся часовт9-10 даже если хочешь сильно спать, и потом организм уже привыкнет

Ответ от Никита Сторожицкий[гуру]
Долго не спать)

Ответ от V S[гуру]
1. Воздерживайтесь перед сном от таких возбуждающих средств, как алкоголь, кофе или чай. Некоторые ошибочно полагают, что алкогольные напитки помогают быстрее заснуть. Однако, как показывают исследования, хотя алкоголь и вызывает сонливость, во время сна он может подействовать возбуждающе.
2. Бросьте курить. Как отмечается в одном источнике, "курильщики чаще испытывают трудности засыпания, поскольку курение повышает артериальное давление, учащает сердцебиение и стимулирует активность мозговых волн. Курильщики чаще просыпаются посреди ночи, вероятно, потому, что их организм испытывает симптомы отвыкания".
3. Откажитесь от интенсивного умственного и физического труда непосредственно перед сном. Физические упражнения содействуют хорошему отдыху, но только не на сон грядущий. Тревожные мысли и душевные переживания на ночь глядя могут полностью развеять сонное состояние.
4. Позаботьтесь о том, чтобы в спальне было тихо, темно и по возможности немного прохладно. Беруши (затычки для ушей) и другие средства защиты от шума могут значительным образом посодействовать спокойному сну. Некоторым заглушить уличный шум помогает так называемый белый шум (к которому относятся любые низкочастотные, непрерывные и монотонные звуки, например шум от электрического вентилятора).
5. Будьте осторожны в отношении применения снотворных. Как показывают факты, многие снотворные вызывают привыкание, теряют эффективность при длительном использовании и приводят к нежелательным побочным явлениям. В лучшем случае такие препараты можно использовать для краткосрочного лечения.
Поскольку бессонница обычно связана со стрессом, секрет здорового сна, очевидно, в том, чтобы проводить часы перед отходом ко сну как можно более спокойно. Почему бы не отложить все дневные заботы в сторону и не сделать что-нибудь приятное, например почитать.
Приятного и крепкого вам сна!

Ответ от Екатерина Харитонова[новичек]
если ты ложишься спать в 24 ночи а потом сразу перескочила на 21:00 то конечно ты будешь мучатся. Каждый день надо ложится на15 мин пораньше

Ответ от ?l?is Gђt?kЂ[новичек]
Лягте и посчитайте до 500 (с закрытыми глазами). Если досчитали, то до 1000

Ответ от Помогите Уснуть[новичек]
Бессонница это следствие психических заболеваний
вот как лечить психическое заболевание в основном положительными эмоциями
Помощь людям – это открытие нового себя
Сегодня словосочетание «помочь человеку» часто ассоциируется с материальной помощью деньгами, связями. Но разве только в этом заключается возможность человека оказать помощь ближнему? Безусловно, нет. Ведь у многих из нас были ситуации, когда нас выручали словом, советом, просто выслушали в трудную минуту или помогли в выполнении какого-либо нужного дела. И это гораздо важнее, чем просто закрыть вопрос деньгами. Помощь - это своеобразный способ общения между людьми, где добрыми словами, где делами или поступками.
Каждый хоть раз в жизни ощущал ту радость и тепло, возникающие, когда из искренних и добрых побуждений кого-то выручаешь, поддерживаешь или спасаешь. Психологами было доказано на практике, что после оказанной кому-то помощи человек ощущает огромный прилив сил. У него появляется желание жить, силы противостоять своим навязчивым мыслям и повод самому чаще пребывать в таком вдохновляющем состоянии позитива и добра. Именно поэтому помощь другим помогает человеку выйти из, казалось бы, безнадёжной ситуации и направить свои мысли в созидательное русло.
Как и кому, вы можете помочь? На этот вопрос очень просто отыскать ответ. Достаточно подумать о том, что вы можете сделать здесь и сейчас, обладая тем, что у вас уже есть. Ведь одна идея доброго поступка способна привести к цепочке положительных ситуаций и отвлечь от навязчивых мыслей.
Есть огромное количество способов помогать людям:
Во-первых, сегодня большой простор для помощи ближнему нам открывает Интернет. Чтобы пользоваться этой возможностью, прежде всего, стоит вспомнить о том, что у вас, как и у каждого человека, есть свой определённый опыт и таланты. Так, например, кто-то знает иностранный язык, кто-то хорошо разбирается в тех или иных компьютерных программах, а кому-то с детства легко даётся решение математических задач. Всеми этими, на первый взгляд простыми знаниями можно поделиться с кем-то в Интернете. Сегодня существует множество сайтов «Вопрос - Ответ», на которых люди спрашивают друг у друга самые различные вещи. Вы можете регулярно следить за обновлениями вопросов и помогать находить ответы! Ваши знания и умения могут стать для человека спасительными.
Каждый может использовать свои таланты во благо людям, приобщаясь к социальной работе, в том числе и через Интернет. Например, зайдя на сайт общественной организации «Лагода», можно найти информацию о различных социальных проектах. Так, например, любой желающий раскрыть в себе новые таланты, может принять участие в создании сайтов, мотиваторов, написании статей или даже приобщиться к созданию социальных роликов, подавая идеи и сценарии. Желание делать что-то для людей способно изменять мышление человека в лучшую сторону. Такое занятие очень позитивно влияет на развитие личности, поскольку стимулирует её творческое раскрытие, наполняет хорошими эмоциями, желанием жить, стремлением освоить больше знаний о мире и о самом себе.
В Интернете, кроме всего прочего, можно помогать иностранцам, изучающим русский, если вы владеете каким-то языком. Можно отправлять поддерживающие открытки больным детям или вести переписку на отвлечённые темы с одинокими людьми, живущими далеко. Можно создавать картинки и комиксы, повышающие людям настроение и вывешивать их на различных сайтах.
Что касается в целом помощи людям через Интернет, то здесь главное – это именно бескорыстная деятельность, идущая от души. Ведь помогая другим, вы тем самым наполняетесь творческими мыслями, несущими положительный заряд, и привносите в свою жизнь смысл!

Ответ от Леся Хебнева[гуру]
страдай от тоски и ты уснёшь, даже стоя уснешь

Ответ от Венера Гаязова[новичек]
перед сном засунь в рот ложку мёда и запей водой!!

Ответ от Артём[новичек]
Выпей стакан теплового молока с 2-умя чайными ложками мёда, меня сразу в сон клонит

Ответ от Леночка Волкова[новичек]
не хочеш спать не спи

Ответ от радик янгиров[новичек]
я лучше приму тёплую ванну или мёд с водой я так с мёдом и водой смог уснуть быстрее и сон приснился

Ответ от Егор Фёдоров[новичек]
Просто отвернись закрой глаза и всё.

Ответ от Ўлия Братанюк[активный]
Спецслужбы придумали такой вот метод:
1)ляг на спину
2)закрой глаза
3)вытяни руки вдоль туловища
4)закати глаза
5)начни считать и постарайся не думать
УСНЁШЬ ЗА 5 МИНУТ!

Ответ от Данил Куслин[новичек]
просто закрой глаза и представь как ты бегаешь по дороге
и что если ты побежал 1 или 2 метра ты выбераеш какой сон у тебя будет сон

Ответ от Анастасия Козлова[новичек]
Быстро это дономрил или мелаксен - это если из препаратов, они без рецептов
Травяные сборы и настои - помогут расслабиться
Душ теплый, мед с молоком, чтение нужной книги, сексуальная разрядка может помочь избавиться от негативных мыслей и напряжения
На сайте очень много интересных и нетривиальных способов можно найти)
Спите сладко))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]