Автор Думбыра задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
как быстро успокоиться? и получил лучший ответ
Ответ от Mikhail Sch...[гуру]
Дыхание.
Попробуйте в первую очередь успокоить дыхание.
Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте вдох на 4 счета, задержка дыхания на 2 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 2 счета.
Подышите так 4-5 минут.
Дыхание приходит в норму, в норму приходит и эмоциональное состояние.
Старайтесь думать ТОЛЬКО о дыхании. Считайте, контролируйте глубину вдоха-выдоха. Думайте только о дыхании....Гоните все прочие мысли. Только дыхание. Вдох....выдох....
Спокойное дыхание - спокойная психика.
Ответ от Ёисиль[гуру]
я развелась со своим.
я развелась со своим.
Ответ от хлопкокомбайн[гуру]
я пью чай-мятный...и глубоко дышу
я пью чай-мятный...и глубоко дышу
Ответ от самба[гуру]
Глубоко дыши и вспомни, как будет хорошо, когда он уйдет.
Глубоко дыши и вспомни, как будет хорошо, когда он уйдет.
Ответ от штиль[гуру]
мелкая моторика. бисер, вышивка и т.д.
мне помогает
мелкая моторика. бисер, вышивка и т.д.
мне помогает
Ответ от эпилог[эксперт]
Включи музыку
Включи музыку
Ответ от Нашпиговать[гуру]
Сходи в большой магазин с барахлом. Моя обо всем забывает, когда копается во всяких причиндалах.
Сходи в большой магазин с барахлом. Моя обо всем забывает, когда копается во всяких причиндалах.
Ответ от Elleanelle@mail.ru[гуру]
Да! Элементарно. Крепко сжать зубы и глубоко дышать носом. В большинстве случаев помогает. При волнении - поднимается диафрагма, а при таком дыхании - опускается на место.
Второй случай - когда кровь приливает к голове. Встать и мысленно тянуть ее за виски вниз до уровня солнечного сплетения. Оба способа, при необходимости можно применять совместно.
Лучше начинать до нервного срыва. Когда овладеете способами, то научитесь использовать их и так - превентивно.
Да пребудет с Вами Сила!
Да! Элементарно. Крепко сжать зубы и глубоко дышать носом. В большинстве случаев помогает. При волнении - поднимается диафрагма, а при таком дыхании - опускается на место.
Второй случай - когда кровь приливает к голове. Встать и мысленно тянуть ее за виски вниз до уровня солнечного сплетения. Оба способа, при необходимости можно применять совместно.
Лучше начинать до нервного срыва. Когда овладеете способами, то научитесь использовать их и так - превентивно.
Да пребудет с Вами Сила!
Ответ от Valija[гуру]
переключись на что или кого то пообщайся с кем нибудь что бы отвлечся
переключись на что или кого то пообщайся с кем нибудь что бы отвлечся
Ответ от Зинаида[гуру]
Сходи в бутик купи себе новый парфюм или что-нибудь из косметики, а еще лучше сходи в салон сделай маникюр. У меня всегда поднимается настроение когда есть возможность побаловать себя чем-то.
Сходи в бутик купи себе новый парфюм или что-нибудь из косметики, а еще лучше сходи в салон сделай маникюр. У меня всегда поднимается настроение когда есть возможность побаловать себя чем-то.
Ответ от ОлюнЯ[гуру]
Я не успокоюсь, пока не поговорю с ним и не выясню все.
Я не успокоюсь, пока не поговорю с ним и не выясню все.
Ответ от Лискина Мама[гуру]
в ванну залезь с аромомаслами и рюмку коньяка тяпни
в ванну залезь с аромомаслами и рюмку коньяка тяпни
Ответ от Оливия[гуру]
Выйди временно на улицу,вдохни глубоко!!Приди домой попей чай ,лучше с мужем.Ну и поговорить все же придется...
Выйди временно на улицу,вдохни глубоко!!Приди домой попей чай ,лучше с мужем.Ну и поговорить все же придется...
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Несколько раз вымыть руки и лицо попеременно горячей и холодной водой.
Несколько раз вымыть руки и лицо попеременно горячей и холодной водой.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как быстро успокоиться?
Скажите,как можно быстро успокоиться после ссоры?
Быстро успокоиться можно только при условии полного контроля над своим поведением, чувствами,
подробнее...
Как успокоиться? Взять себя в руки и настроиться на хороший лад?
Чтобы быстро успокоиться, попробуйте глубоко подышать и переключиться на какое-нибудь занятие -
подробнее...
как снять быстро острую зубную боль
Нетрадиционные и народные методы лечения зубной боли:
1) Заварить 1 столовую ложку
подробнее...
чем успокоить зубную боль в домашних условиях, подручными средствами?
положить кусочек свежего сала между зубом и
подробнее...
спросили в Кричев
Чего делать если попугай кричит не переставая, и чего делать, чтобы попугай не кричал???
Реальность такова, что попугаи шумят и далеко
не всегда этот шум можно назвать приятным. Даже
подробнее...
Чего делать если попугай кричит не переставая, и чего делать, чтобы попугай не кричал???
Реальность такова, что попугаи шумят и далеко
не всегда этот шум можно назвать приятным. Даже
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Если у котенка запор . Что делать? Котенку 2 месяца?
Довольно часто люди приходят в ветеринарную лечебницу с вопросом: «Случился запор у котёнка, что
подробнее...
спросили в Другое
для чего нужен вазелин
Долгое время вазелин считали чудодейственным средством, которое помогает при многих кожных
подробнее...
для чего нужен вазелин
Долгое время вазелин считали чудодейственным средством, которое помогает при многих кожных
подробнее...
Подскажите игры со зрительным залом! что нибудь чем можно развлечь зал, прошу поможи) пожалуйста!
Для начала, у тебя должны быть навыки работы с большой аудиторией! потренируйся на домашних: голос
подробнее...
спросили в Гиппократ
что такое -сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик?
Еще древнегреческий врач и мыслитель Гиппократ ввел понятие темперамента, разделив людей на четыре
подробнее...
что такое -сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик?
Еще древнегреческий врач и мыслитель Гиппократ ввел понятие темперамента, разделив людей на четыре
подробнее...
спросили в Масло Масла
кокосовое масло!
у меня было такое масло, очень довольна и куплю еще при возможности, особено мне понравись его
подробнее...
кокосовое масло!
у меня было такое масло, очень довольна и куплю еще при возможности, особено мне понравись его
подробнее...
спросили в Укус Укусы
Чем можно помазать укусы комаров. чтобы не чесалось и следов на коже не оставалось?
***Лечение от воспалений и зуда после укусов насекомых для каждого индивидуальное по-
этому
подробнее...
Чем можно помазать укусы комаров. чтобы не чесалось и следов на коже не оставалось?
***Лечение от воспалений и зуда после укусов насекомых для каждого индивидуальное по-
этому
подробнее...
Звонят с неизвестного номера что делать?
Во-первых, не стоит никому говорить о своих страхах, кроме может быть очень близких тебе людей -
подробнее...
спросили в Сад
Как организовать занятие в детском саду?
Добрый день)
Посмотрите здесь
Материалы для занятий. В этом разделе будут представлены
подробнее...
Как организовать занятие в детском саду?
Добрый день)
Посмотрите здесь
Материалы для занятий. В этом разделе будут представлены
подробнее...
спросили в Жалость
Что такое «жалость к себе» и откуда она берется?
Жалость к себе - это накопленные обиды и унижения, это наши эмоции, печаль, гнев, раздражение.
подробнее...
Что такое «жалость к себе» и откуда она берется?
Жалость к себе - это накопленные обиды и унижения, это наши эмоции, печаль, гнев, раздражение.
подробнее...
Люди в чёрном - кто они такие?
"ЛЮДИ В ЧЕРНОМ" - странные субъекты (существа) , появление которых в
окрестностях
подробнее...