Автор Дмитрий задал вопрос в разделе Коррекция веса
Быстрое похудение вредно? и получил лучший ответ
Ответ от Ксения[гуру]
Быстрое похудение очень вредно и будет обратный эффект после того как начнете жить нормальной жизнью.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!
для мужчины это менее вредно, чем для женщины) норма около 2 кг в месяц
сижение веса в течении года более чем на 10% рисковао, может привести к эндокринным нарушениям..
конечно, это большой стресс для организма. Считается вредным даже 2 кг в месяц! К тому же сначала ты сбросишь лишние кг, а потом организм все равно отомстит - и набет еще больше чем было.
Если это происходит естественным путём, из-за подвижного образа жизни, то не вредно. Главное, потом удержать достигнутый вес. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать, как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма! Мясное ешьте, но не с рисом, картошкой и хлебом, а, опять же, с овощами. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное. Здоровья и стройности!
ссылка
не все...
опасны например такие как: гречневая, огуречная, (ну вобщем те где есться почти только один продукт)
это вредно и опасно... так как организм начинает просить других витаминов
фруктов, овощей и т. д (именно поэтому ГОВОРЯТ на них сидеть не больше НЕДЕЛИ!!! )
начинают происходить проблемы с желудком...
желательно подбирать такие диеты где будут включены все витамины (овощи, фрукты, молочные, мясные... и др. )
но штоб не было мучного...
еще такие диеты вредны тем... что после таких диет....быстро набираешь вес...
и опять же происходят сбои в организме...
вот мои советы...
кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
а так не более 1000 калорий!!!
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???
а так моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!
моя диета!!!!(ненадо есть жареное)
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы)
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт
НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...
диета не сложная....похудела на 3.5 за неделю
можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )
или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...
рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 4.5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он не приносит вреда организму, он безвреден)
вот все про него....ссылка
рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... ссылка
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме, стоит не дорого.. моно найти за 500)
жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай
супчик
Net vosim kak raz eta atli4na vot ot 10 i vishi eta budit stres dlea arganizma
nu na krimleovskae dieti seuravno na sledush4i mesit boleshi 4 kg ne sbrosish
Быстро и без вреда не получится, кроме проблем со здоровьем, а потом еще и набором веса, но уже в два раза больше. Вы наградите себя, ко всему прочему, еще и дряблой, обвисшей кожей, вообщем ни чего хорошего не получится.
Питайтесь правильно, здоровой пищей (каждые 3 часа), пейте больше воды (по стакану перед каждым приемом пищи). Можно еще помочь себе, например вот этим , не только поможет сбросить, но так же и сохранить достигнутый результат, при этом без стресса и вреда здоровью.
И самое главное не сидите дома на диване, двигайтесь активней и побольше..)))
чем опасно быстрое похудение?пояснение внутри....
Быстрое похудение опасно быстрой потерей жидкости, нарушением работы внутренних органов и систем, а
подробнее...
Ребят кто нибудь принимал свечи индометацин при при простатите? Сегодня принял первый раз и чуть не отъехал .
Свечи принимать прекращайте, идите к врачу и скажите, что вот такая реакция, пусть заменит на
подробнее...
Как похудеть быстро на 5 кг
Вот, обязательно ознакомся!
Помогает, и не только в похудении!
#yahrefs411645#
темные круги под глазами причины их
Кожа вокруг глаз крайне нежная и чувствительная и требует к себе соответствующего отношения. Со
подробнее...
Как за 2 недели похудеть на 6 кг?
Чтобы гарантировано похудеть, надо превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько,
подробнее...
Существуют ли несуществующие болезни? И можно ли их вылечить?
ПРИДУМАННЫЕ болезни — это попытка врачей защититься от общества, которое их грабит, не позволяя им
подробнее...
какая самая эффективная диета?:чтобы сильно похудеть за 1 месяц?:
Девушки, милые, не рвите себе здоровье, нельзя быстро худеть!! ! Постепенно и только постепенно!! !
подробнее...
А, что правда есть шоколадная диета? И как, эффективная?))
Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.
Во время тренировки, чтобы сбросить вес, можно ли пить воду?
во время тренировки вообще нельзя пить воду! Вы что, сердце хотите угробить? Пить можно через
подробнее...