чем отличаются калории от килокалорий

Ответ от Ѐоман Бабин[гуру]
1 килокаллория = 1 000 каллорий
Для женского организма в день норма 300-400 кал. для мужского от 400 до 600
Для примера : 1 тарелка супа примерно = 120 кал. 1 торт среднего размера = 700-900 кал. Один большой слоёный Наполеон = 1.5 Ккал. 1 бутылка минералки = 1-2 кал.
Чтобы похудеть достаточно выходить из-за стола с чувством лёгкого голода.. с мыслью вроде " Я поела ( И наелась! ), но Вполне могла съесть бы ещё ( а потом и ещё )) ) ". Именно так, а не с мыслями : " сегодня я из еды потребила 1 стакан воды - значит теперь я супермодель! " - в этом случае вы не супермодель, а враг своему организму!
А лучше всего просто обратиться к диетологу, который сможет проконсультировать и дать чёткие указания что как, с чем и когда есть: он сможет вам чётко сказать : Ваша норма ( например ) : употреблять 350 кал. в день : Так что употребляйте 320! В этом случае вы будете и худеть и наедаться каждый раз за завтраком обедом и ужином. и что такое 320 кал. в чём они содержатся и ЧТО именно вы должны есть чтобы получить именно их, а не 310 или 330 - он вам всё четко расскажет.