Автор Ђатьяна Кушнирчук задал вопрос в разделе Коррекция веса
уважаемые! вот чем "перебить" голод? что кушать, чобы похудеть, и чтобы чувствовать сытость? и получил лучший ответ
Ответ от Акр[гуру]
Чтобы перебить голод при похудении, выпивайте при первом позыве два стакана обычной негазированной воды. Это заполнит желудок, а соки или компоты для этой цели не подходят. Для длительного насыщения добавьте одну чайную ложку ламинарии в стакан кефира или употребляйте отруби, которые разбухают внутри и дают чувство сытости. Если хочется перекусить орехами, строго ограничивайте порцию: не более четырех мелких или двух грецких орехов в день из-за их высокой калорийности. Основу рациона должны составлять овощи и рыба, приготовленная на пару. Салаты готовьте без масла и без соли, так как соль задерживает влагу. С фруктами будьте осторожны: из-за глюкозы голод после них возвращается очень быстро. Избегайте жестких монодиет на одном кефире или йогурте, они наносят такой серьезный вред здоровью, что потом даже врачи могут отказаться помогать. Гораздо безопаснее и эффективнее сочетать разумное питание с регулярной физической активностью.
Орехи
В Японии жуют ложку риса 10 минут. И тем самым насыщаются.
я конфеты ем для диабетиков.
ешь всё кроме пищи содержащей много углеводов, будешь сытой и худой.
сэмки с пивом) и ничего не есть более) За месяц на пару килограмм похудеешь)
голод запивай водой
Кефир или яблоки
сдесь глянь по мойму то что надо голодуха точно мучить не будет
куда больше..?
литр воды выпей, а потом ещё. А вообще, какая еда не важно, важно сколько и когда
есть такая травка в Индии, слопал один листик и чувство сытости в желудке аж неделю, вот тока не помню как называется.
Называется она ЯЗВА ЖЕЛУДКА!
podumai o chem nibud' merzkom i est' ne zahochetsya...
Еще одна диетичка! Орехи - минимально (по-моему не более 4-х в день (мелкие) , 2-ва (грецкие) - см. каллории. ОЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЕНЬ КАЛЛОРИЙНЫ! Смысла нет голодать и есть орехи.... Я с 65-ти до 54-х похудела на йогуртах. То было лет пятнадцать назад. До сих пор вылечиться не могу. Проблемы и с весом и со здоровьем. 6-ть месяцев ела только кефир и йогурты.. . Теперь от меня и специалисты диетологи отказываются. И пластики тоже, здоровья нет на операции.. . Шшшшпорт, по-моему, безвреднее диет. :-)) Пытаюсь....
знаешь, у меня подружка похудела - каждый раз как только хотелось есть, она выпивала 2 стакана воды. . в итоге - желудок заполнен, и кушать не лезет. но вода должна быть негазированной и никакие соки и кампотики не подходят. просто обычная вода.
ешьте кашу гречневую и пейте кефир однопроцентный -недельку продержитесь -похудеете зато))
Нужно есть 4-5 раз в день, не обжираться, но есть все, в том числе мясо.
Я купила в аптеки ламинарий, 1 ч ложку растворяю в стакане кефира и пью. После этого голода долго нет. Помогают отруби, они тоже в желудке разбухают тем самым придают чувства сытости. Фрукты в таком деле не помошники. Из за глюкозы очень быстро захочешь опять есть.
Кефир помогает. Но не на долго. Морковь погрызите. Я вчера так делала.
уважаемые! вот чем "перебить" голод? что кушать, чобы похудеть, и чтобы чувствовать сытость?
Чтобы перебить голод при похудении, выпивайте при первом позыве два стакана обычной негазированной
подробнее...