Полезные сухофрукты
Автор Ирина задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
Чем полезны сухофрукты? и получил лучший ответ
Ответ от Ларчик С_ЦЕННОСТЯМИ[гуру]
Сухофрукты — это натуральный концентрат полезных веществ. При сушке уходит только вода, а калий, магний, железо, кальций, йод, витамины группы В, клетчатка и пектин сохраняются в полном объеме. Всего пять-шесть штук в день помогают наладить работу кишечника, предотвращают запоры и укрепляют волосы, ногти и кости. Курага и чернослив также благотворно влияют на нервную систему, помогая справиться с напряжением. Натуральные фруктоза и глюкоза дают быстрый заряд энергии, не вызывая резких скачков инсулина, что делает сухофрукты отличной и безопасной для фигуры заменой обычным сладостям. Перед употреблением их рекомендуется тщательно промывать или запаривать. Сухофрукты можно использовать для варки компота, при этом съедать сами разваренные плоды после приготовления особенно полезно для пищеварения.
у запора 2 врага - чернослив и курага))
после свареного компота сьесть очень полезно для кишечника
полезнее, конечно, свежие фрукты, но компот из сухофруктов тоже вкусный и полезный, т. к. в нем много витаминов.
в кураге очень много железа, перед употреблением все сухофрукты лучше запаривать
ни уже подготовлены для долгого хранения, ими невозможно отравиться, если не переедать и хорошо промывать.
- Очень сладкие и сытные, вместо сахара в них содержится фруктоза и глюкоза, которые являются полезными углеводами.
- Для пользы нужно совсем немного. Как говорит восточная пословица: сложи ладонь лодочкой, вот столько еды тебе нужно за один присест. В ладонь можно положить горсть изюма или 5-6 черносливин, их вполне достаточно для здоровья.
- Они содержат большое количество полезных веществ - витамины группы В, натрий, магний, калий, железо, йод.
- Съедая в день по 5-6 штук сухофруктов, можно легко укрепить иммунитет и улучшить состояние волос, кожи.
- Приучив ребенка не к печенькам, а к сухофруктам, вы очень скоро оцените положительные результаты. В первую очередь, курага и чернослив успокаивают нервы, их рекомендуют легко возбудимым детям и депрессирующим родителям. Не говоря уж о том, что витаминных комплексов из аптеки не потребуется всей семье.
В чём отличие цукатов от сухофруктов?
Сухофрукты получаются путем высушивания ягод и фруктов. В отличие от сухофруктов цукаты не сушатся,
подробнее...
Рецепты для шоколадного фондю
В фондю растопите шоколад, перемешивая до тех пор, пока весь шоколад не расплавится и масса не
подробнее...
Десерты без сахара и муки(!)
вкусное печенье придумалось‚ когда очень хотелось чего-то к чаю‚ но так‚ чтобы без вреда фигуре.
Какие фрукты способствуют похудению?
Фрукты - это единственный продукт, к которому человеческий род биологически приспособлен. Лучше
подробнее...
Какими свойствами обладает чернослив, и помогает ли он вообще похуданию?
Чернослив – это уже давно известное средство для похудения и оздоровления организма. А всё дело в
подробнее...
Чем полезны сухофрукты из манго и ананаса?
Сухофрукты – это натуральное лакомство, которое не содержит вредных искусственных добавок,
подробнее...
как приготовить шоколадный фондю
Рецепты ШОКОЛАДНОГО ФОНДЮ
Добавьте в шоколад черный кофе, жирных сливок и лесной орех,
подробнее...