Автор Bakai задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите пож. протеины реально помогают набрать мышечную массу? и получил лучший ответ
Ответ от Белый[гуру]
Протеин действительно помогает набрать мышечную массу, работая как строительный материал. Он необходим для роста, поддержания и восстановления клеток, являясь основным компонентом мышечной структуры. После силовой тренировки организм использует его для развития и восстановления мышц. Однако результат будет только при наличии регулярных физических нагрузок. Без тренировок избыток белка не превратится в мускулы. Для быстрого усвоения лучше всего подходит сывороточный протеин, который рекомендуют употреблять после занятий. Важно различать чистый протеин и гейнеры. Сам по себе белок не вызывает сахарный диабет. Риск возникает при употреблении гейнеров, в которых содержание сахара может достигать 60 граммов и более на 100 граммов продукта. При адекватных нагрузках и сбалансированном питании протеин безопасен и эффективен.
да, но если при этом заниматься
конечно.... но к старости вроде стремно будет
Да отличная тема только употреблять нужно регулярно
Протеины всего лишь строительный материал, а вот что строить решает организм - в зависимости от надобности. Нагрузка большая физическая - будет строить и мышцы.
Насчет помогают или нет 100% ответа дать не могу, но знаю горькие примеры людей, которые благодаря протеинам и прочим "мышцестроителям" зарабатывали сахарный диабет. Ты что совсем хилый? Желание попробовать не отпало? Чесно, не советую!!!
Употребляй протеин после тренировки, больше не надо, и протеин-сывороточный белок, он быстрей усваиваеться, и сам посмотришь что даже при минимальном употреблении есть результат. Если что пиши в личку расскажу.
Анастасия "слышит звон, но не знает где он") от протеинов диабет не зарабатывали, диабет возможно заработать от гейнеров, типа мегамасс и прочих, где на 100 г продукта 60 и больше г сахара.... Это далеко не значит, что гейнеры нельзя жрать, диабет можно заработать теоретически, но практически я таких людей не видел....)))
Впервые слышу о диабете.
не впервые слышу о диабете, но впервые то что его заработали от протеина
употребление протеина+углеводики= успешный набор мышечной массы
Чем вреден протеин?
чем вреден белок типа?))... ну это так же чем вреден кислород ...он помогает организму строить свои
подробнее...
Как правильно накачаться?
1)Делай базу со свободными отягощениями.
Что такое база? База это некоторые ОСНОВНЫЕ
подробнее...
Помогите разобраться.Чем отличается Протеин от Аминокислот?. И желательно простым языком. Что лучше для организма?)
Аминкислоты - расщепленный белок (время усвоения в организме - 30-40 минут, протеин усваивается
подробнее...
правда ли то что протеин мускул мэн помогает набрать массу тела быстрее чем обычный протеин или это враньё
быстрее это сказки из детского сада. никаким протеином или другим спорпитом ускорить ничего
подробнее...
Чем отличается Optimum Natural 100% Whey Gold Standard от Optimum 100% Whey Protein и что лучше, красный или золотой?
Разницы никакой, а если она и есть то протеин не настолько помогает что будет видна разница на
подробнее...