чем понизить высокое давление

Ответ от [NEULOVIMYY]•I-GOOD]•[MSTITEL][активный]
Для снижения высокого давления важен комплексный подход. Потеря веса даже на 5 кг улучшает показатели. Рекомендуется индекс массы тела в пределах 8,5 - 24,9 и контроль талии: риск гипертонии растет у мужчин при объеме более 102 см, у женщин — более 88 см. Регулярные упражнения по 30-60 минут ежедневно снижают давление на 4 - 9 мм рт. ст., хоть сразу после нагрузки оно может кратковременно вырасти. Из народных средств пьют сладкий горячий чай каркаде. Препараты вроде амлодипина, капотена, клофелина или анаприлина эффективно снижают давление, но принимать их можно строго по назначению врача. С давлением шутить нельзя из-за риска инфарктов и инсультов, поэтому консультируйтесь со специалистом.