чем снизить аппетит

Ответ от Zinaida[гуру]
Снизить аппетит можно безопасными способами, не прибегая к серьезным препаратам. Самый простой метод — выпивать стакан чистой воды без газа или немного сока до еды. Это заполняет желудок и запускает пищеварение. Также хорошо помогает маленький кусочек классического горького шоколада. Важно избегать острых и соленых блюд: специи раздражают слизистую и провоцируют выработку желудочного сока, что только усиливает голод. Что касается трав, будьте осторожны: многие горькие сборы могут повышать кислотность и усиливать аппетит. Вместо этого попробуйте выпить теплый чай с небольшим количеством нежирного молока, это создает чувство насыщения. Для контроля над голодом стоит сделать упор на белковую пищу: яйца, мясо или морепродукты надолго утоляют голод и помогают избежать переедания.