Автор Настя Настя задал вопрос в разделе Занятия спортом
Низкий показатель динамометрии в проф осмотре (выжимание на кистевых динамометрах) что означает? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав[гуру]
Для девки нормальный показатель, ты что! Ирина Гладкая, чемпионка мира по армрестлингу 45 кг выжимает. Купи резиновое кольцо-эспандер на 25 кг в любом спортивном магазине и сжимай его. Теннисный мяч можешь еще сжимать. Потом, когда уверенно 12 раз сможешь сделать, купишь на 35 кг и так далее. Всё!
Ответ от Антон ?[гуру]
Не знаю, где ты там занимаешься.. Но для девушки это, действительно, неплохой результат. Мож ты штангистка или дзюдоистка какая-нибудь. На 25 кг резиновое кольцо ты вряд ли найдешь. Но вот эспандеры FOH и Captain of crush имеют четкую маркировку по силе сжатия под любую кисть. Бери килограмм на 15-20 раз у тебя 25 предел. А то замучаешься. Чтобы прогресс шел, нужен адекватный вес, который ты сможешь сжать раз 5. Вис на турнике еще неплохо в этом помогает. В том числе и на одной руке, если сможешь.
P.S. А все-таки: какой у тебя спорт, где 25 кг для девушки - это мало?
Не знаю, где ты там занимаешься.. Но для девушки это, действительно, неплохой результат. Мож ты штангистка или дзюдоистка какая-нибудь. На 25 кг резиновое кольцо ты вряд ли найдешь. Но вот эспандеры FOH и Captain of crush имеют четкую маркировку по силе сжатия под любую кисть. Бери килограмм на 15-20 раз у тебя 25 предел. А то замучаешься. Чтобы прогресс шел, нужен адекватный вес, который ты сможешь сжать раз 5. Вис на турнике еще неплохо в этом помогает. В том числе и на одной руке, если сможешь.
P.S. А все-таки: какой у тебя спорт, где 25 кг для девушки - это мало?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Низкий показатель динамометрии в проф осмотре (выжимание на кистевых динамометрах) что означает?